第二天早餐在飯店裡用餐，西藏飯店早餐是我玩過大陸各處，飯店裡見過最簡單的，就只相片這幾道菜，反正昨天導遊即有說過，西藏屬內陸高原地區，物質條件自然無法跟內地其他地方相比，但吃飽是絕對沒問題，不过也特別交代，為防高原反應引起嘔吐，盡量別吃太飽，我就簡單取幾樣，當作減肥也不錯，既來之，則安之。
吃完早餐，等待出發之前，到飯店一樓隔壁販賣部隨意逛逛打發時間，這兒大都賣當地特產牦牛肉，其中也有牦牛鞭這種產品，價格還不便宜，這種東西，不知買回家該怎麼煮來吃？
等沒多久，遊覽車來了，西藏一路上看到好像都是只有這家公司的遊覽車
沒一會時間，即抵大昭寺，首先進入是寺前的廣場，一大早即見一堆人潮正在煨桑(信眾用糌粑、柏香樹枝、酥油、青稞、奶渣組成的供品，「煨桑」漢語意為「煙祭」，即把供品放入煨桑台內點燃，同時嘴念誦六字真言嗡嘛呢叭咪吽，以求眾神庇佑)，事後才知藏民到大昭寺膜拜都要在中午前，下午導遊說就只剩遊客了。
【大昭寺】位於拉薩市的中心，是西藏最早的建築之一，有關這座寺院的建立，民間流傳著一個美麗的傳說：1,300多年前，拉薩河谷平原是一片沼澤，松贊干布的妃子赤尊公主打算在這裡修建佛寺，供奉她從家鄉帶來的釋迦牟尼像，於是選好地點開始修建。不料白天蓋好，晚上就被鬼神全部拆毀。赤尊請求文成公主幫忙堪輿占卜，文成公主說吐蕃地形如同一個仰臥的魔女，拉薩是魔女的心臟，臥塘湖是魔女的心血，要建成佛寺，必須用1,000隻白山羊從果噶拉山馱運土石，把臥塘湖填滿才能消除惡兆。赤尊便按照文成公主的建議修築了大昭寺。
處處可見特警巡邏
西藏及新疆近幾年都有發生一些少數民族騷亂事件，為防範有類似情形發生，大昭寺這重點地區是三步一崗，五步一哨，屋頂上有帳篷處即設有2位狙擊手監視著路上行人，每邊屋頂都有設置這種監視帳篷，街上還有特警不停荷槍實彈巡視，以杜絕不法份子騷動，肅殺感覺比台灣戒嚴時期還嚴重，但相對的也讓遊客走在路上感覺恨安心，因為特警實在太多了。
大昭寺前廣場一早即有從西藏各地來膜拜的虔誠藏民，導遊特別交代，不可從正面拍攝正在膜拜的人，藏民膜拜神明都是以五體投地方式，且不停的重複。
寺前有聯合國世界文化遺產認證石碑
一進入大昭寺，一樣要過X光檢查行李，在西藏各大寺廟，X光机是一定有的設備，過了這檢查哨，帽子、太陽眼鏡都不能戴，以示對神明的尊敬之意。
這壁畫都是從唐朝到現代的古蹟，也是最後能拍照的文物，進去後是禁止拍照及攝影的，文革時期，大昭寺被嚴重破壞，近年因被列入聯合國世界文化遺產，國家文物局才花大錢修復這些壁畫。
大昭寺的布局方位與漢族寺院不同，其主殿是坐東面西的。主殿高四層，兩側列有配殿，布局結構上再現了佛教中曼陀羅（曼荼羅）壇城的宇宙理想模式。寺院內的佛殿主要有釋迦牟尼殿、宗喀巴大師殿、松贊干布殿、班旦拉姆殿（格魯派的護法神）、神羊熱姆傑姆殿、藏王殿等等。寺內各種木雕、壁畫精美絕倫，空氣中瀰漫著酥油香氣，藏民們神情虔誠地參拜轉經。
沒到大昭寺等於沒來拉薩，這是大昭寺著名喇嘛尼瑪刺仁形容大昭寺在藏人心中的重要性
爬上大昭寺屋頂，這兒可以拍照，可以看到整座寺廟建築之美及寺前廣場香火鼎盛。
在這兒可以遠眺蓋在山丘上的布達拉宮
從後門走下，即離開大昭寺，寺廟裡面的佛像因無法拍攝，每尊都是數百年古物，寺內擠滿人潮，一個挨一個，只能被擠著走，出了大昭寺，就是八廓街，八廓街是拉薩最古老的街道，古代松贊干布和文成公主率部遷徙到拉薩後，首先建造了大昭寺，藏傳佛教的信徒們就開始圍繞大昭寺轉經，逐漸形成一條道路，成為拉薩三條轉經道的中轉經道（另兩條為環繞包括布達拉宮在內的拉薩老城的外轉經道「林廓」和大昭寺內的內轉經道「囊廓」），藏族人稱八廓街為「聖路」，藏語「廓」的意思即為「轉經道」。八廓街是一條單行道，在八廓街上行走，必須和轉經筒的旋轉方向一致，即順時針行走，街上也有許多信徒在一步一長跪(五體投地方式)地轉經。
在八廓街上是看不到有人逆向行走的
八廓街一樣約100公尺即有一特警崗哨
清朝時駐藏辦公場所也設在八廓街上
裡面陳設模擬清朝官員辦公情形蠟像，一樣禁止拍照攝影，只能拍拍入口及出口
八廓街上一樣有多處煨桑台
跟著藏民轉了一圈八廓街，感受到藏傳佛教對藏民生活的重要性，看到大昭寺石碑，知道已結束這兒行程，接下來，就是要去布達拉宮了
布達拉宮與大昭寺相距不遠，入口為山下「宗角祿康」公園
在公園旁人行道，有跟台北U-bike一樣的公用自行車，顏色是鮮綠色
進去前照例要過X光機檢查行李
走進去後，看到了嚮往已久的神殿，裡面有專門的導覽員(戴白帽者)早已等候團員，開始要帶領大家慢慢往上進入參觀
布達拉宮每天只發售2300張門票，其中700張為散客票，其餘是團體票、參觀時間限定1小時，當然，趁背後難得沒人，趕緊與老婆拍張照紀念
我們排定的參觀時間還沒到，大家只能乖乖排隊等待，但大陸當局為維持藏漢和諧，當地藏族人士不受參觀規定約束，也不用出示身分證件，警衛看你是藏族人，啥都不問，藏人即可自由進入參觀
要開始爬上布達拉宮前，立了一塊無字碑，該碑是為紀念布達拉宮紅宮落成而立。1690年紅宮動工。1693年完工；同年藏曆四月二十日紅宮舉行了隆重的落成典禮，並在宮前立無字石碑一座以示紀念。
【布達拉宮】是世界上最高的宮殿，宮殿高13層，高119米，相傳為七世紀時藏王松贊干布為迎娶文成公主所興建，（目前所見建築為17世紀以後由達賴五世所重建）。主要分為白宮（歷代達賴寢宮）與紅宮（歷代達賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分,裡面有房間2000餘間，金碧輝煌、莊嚴神聖，氣勢非凡無比，以達賴五世靈塔殿、超凡佛殿觀音殿、法王洞最彌為珍貴，是古代西藏文化、宗教、政治中心，可惜因不能拍照攝影，無法將圖片呈現給大家分享。
爬了不知多少階梯，終於到了宮殿入口，這佛像壁畫是唯一能提供大家分享的地方了，為了爬這些階梯，老婆高山症嚴重發作，差點放棄這行程
布達拉宮分白宮與紅宮，白宮因外牆為白色而得名,它是達賴喇嘛生活、起居的場所。前方約1600平方米的平臺﹐這是曆代達賴觀賞歌舞的場所﹐名為“德陽廈”。由此扶梯而上經達松格廓廊道﹐便到了白宮最大的宮殿東大殿。有史料記載﹐自1653年清朝順治皇帝以金冊金印敕封五世達賴起﹐達賴轉世都須得到中央政府正式冊封﹐並由駐藏大臣為其主持坐床﹐親政等儀式。此處就是歷代達賴興行坐床﹐親政大典等重大宗教﹐政治活動的場所
在布達拉宫里，佛像、壁画、唐卡、靈塔、佛教器物及室内装修等，富麗堂皇，大多数都是用黄金、寶石打造而成，都是寶物。布達拉宫里的文物珍寶约有幾十万件，據說光清点一下，都得花上好幾年，比如從1988年至2004年，16年才登記造册了60000多件珍品，參觀完後，只有驚嘆可形容，出了宮殿，要從後門下山了。
從布達拉宮上看拉薩
走下階梯，就離開了布達拉宮，上車前，再看他一眼，參觀布達拉宮，就如導遊所說，心靈上天堂，身體下地獄(高原反應又爬許多階梯，真的是一種體能考驗)
離開布達拉宮，路上看到許多農用拖拉機插著國旗遊街，一問才知大陸當局對藏民修房，買拖拉機均補助一半，今天剛好是交車日，所以就有許多車主插著國旗遊街，表示對政府的感謝(沿途大量藏族居房插著國旗，一樣是藏民表達對政府補助修房感謝之意)
離晚餐還有一些時間，不免俗的，大家到購物點買藏藥，簡單說明藏藥歷史及功效之後，就由團員自由購買，因一開始進來就有團員表示要買藏藥回家孝敬母親，既然有人購買，其他的人就很安心的坐在旁邊休息聊天，果然幾位團員買得盡興，導遊的笑臉讓我們感覺輕鬆無負擔，是一次愉快的購物行程
買完藏藥接著到市區足療店按摩，每位180人民幣按1小時，這二樣购物點交差完，導遊滿意的帶大家吃飯，飯後就回飯店休息，結束了第二天充實的行程。
【第二天完，第三天待續....】
青藏遊(第一天)
青藏遊(第三、四天)
西藏遊(第五天)
