從地圖上來看，指宿在鹿兒島的南方，距離鹿兒島中央車站大約48公里，自由行搭電車是最方便的方式。
從鹿兒島中央車站，搭上JR指宿枕崎線普通車，大約70分鐘可以到指宿。指宿是一個小站，站前有一座足湯。在車站的對面搭乘公車，約8分鐘可抵達指宿砂浴。
從指宿車站搭上往「山川桟橋」方向的公車，於「砂蒸會館前」(砂むし会館前)站下車，站牌旁邊就是會館了。搭公車時如果不知道怎麼講，拿圖片問司機也可以。
砂むし会館砂樂的營業時間是8:30~20:30，當天一早就衝去了，約莫9點抵達，現場沒太多人。會這麼早趕去的原因在於，前幾天在別府的海濱浴場與竹瓦溫泉，都因為排太多人而無法泡到砂浴，因此抱持著絕對要成功體驗的心情。
砂浴的入口是在二樓，搭電梯或是走樓梯上去都可以，一樓是溫泉大浴池與更衣室，換完浴衣直接走到室外砂浴區。
來到這邊可以選擇只體驗溫泉，或是溫泉+砂浴，價格分別是600與900日圓。如果要體驗溫泉+砂浴，流程是櫃檯付錢->領浴衣->1F更衣室換浴衣->行李放寄物櫃->戶外砂浴->洗澡將砂沖掉->溫泉大浴池->結束後換好衣服與拿行李。去砂浴要準備小毛巾(或在現場買)，我之前就在宮崎車站的大創買好，一條只要105日圓而已，用完後毛巾上面沾滿砂直接丟掉。
更衣間就跟日本常見的溫泉旅館一樣，要脫下自己的鞋子，更換為會館提供的浴衣後，將衣物與隨身行李都放在寄物櫃內，只帶鑰匙跟拍照的器材出門，當時我是帶著借測的防水手機Xperia Z5。
換好衣服後，依照指示的方向走到戶外砂浴區，可以穿會館準備的拖鞋，以及遮陽用的小雨傘。
會館旁邊有樓梯走到砂浴場，約莫是50公尺的步行距離。因為我覺得穿浴衣很難走路，所以放慢腳步。砂浴有分露天跟遮雨棚兩種，當天由於風勢太強，只能使用有遮雨棚的砂浴。
走到遮雨棚區的砂浴，看到有人被埋起來還偷偷竊笑一下，等下就換我被路人笑了啊
由於一早人潮不多，一下就輪到我了。幫我挖砂的是一位大媽，她在預先準備好的一個位置上，叫我躺上去時將頭微微抬起，把毛巾包覆住頭部及脖子，接著把一層厚厚的砂覆蓋到身上，只露出頭。埋住後沒多久身體開始冒汗，感覺到心跳開始加快，就像是在做有氧運動的感覺。如果怕熱或是覺得砂太重，可以要求覆蓋淺一點。大約10分鐘之後，可以自行挖開沙子爬出來，如果身體還能承受，可以埋久一點。
當時9月下旬進入初秋，氣溫是微涼的22度，從砂浴走出來由於溫度反差的關係，會覺得有點冷，所以趕快衝回一樓的淋浴間，把砂子沖掉。躺在砂子上時，雖然有毛巾與其阻隔，但頭髮裡面仍然會藏不少砂子，而且不容易清掉，建議長頭髮的女生可以帶浴帽。洗乾淨後，男女各有一個大溫泉浴池，當然溫泉池內就沒有砂子。從這張圖可以看到時間為9點半，從抵達到做完砂浴，只花了半小時就結束。
指宿溫泉砂浴，對於神經痛、風濕痛、腰痛、關節痛、胃腸病、便秘、肥胖、全身美容有療效。
泡完溫泉換好衣服後，回到二樓的販賣部稍微逛一下，不免俗就是賣當地或九州的各種特產。
從二樓的窗戶往外看，可以看到有遮雨棚的砂浴場，緊鄰著海邊。
離開時公車還有20分鐘才到，利用時間在附近的海灘散步一下，發現砂浴場的人潮開始大量湧入，早上7點多就出門搭車是值得的。
