0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：21048325

怎麼呼吸~變速器價格

小弟我騎車快要滿兩年了~卻不知道騎車時正確的呼吸法~
到底是~鼻子吸~嘴巴吐氣，還是嘴巴吸~鼻子吐氣
小弟我被搞亂了!!!~請求各位大大解救我一下~~~拜託拜託!!

還有請問一下 Sarm Rival~整組變速器要多少 ( 包含大盤、C夾、變把、中變、後變)

變速器名稱打錯請見諒!!=_=""

2010-07-19 23:30 #1

文章關鍵字

變速器價格

lebron22982627

0分

2樓

lebron22982627

個人積分：0分

文章編號：21048585

怎麼呼吸我是不知道..但sram rival再y拍看到最便宜的是一萬七千五!但在實體店面買要哩哩扣扣
加起來大概兩萬出頭! $_$

bingo9537

52分

3樓

bingo9537

個人積分：52分

文章編號：21049017

用鼻子呼吸....我因該會斷氣...
我都是用嘴巴..
小的鼻子不好....一年365天大約有360天鼻塞..
哈哈哈....來亂的...快跑

Andy_Li

15分

4樓

Andy_Li

個人積分：15分

文章編號：21049353

hrgulin wrote:
小弟我騎車快要滿兩年...(恕刪)

呼吸法: 吸吸吐吐, 鼻子吸.嘴巴吐

這是我國中的補習班老師帶我們跑步運動的時候,
教我的小撇步

可以試試看唷

我覺得很有效.

uj0623

17分

5樓

uj0623

個人積分：17分

文章編號：21050083

Andy_Li wrote:
呼吸法: 吸吸吐吐,...(恕刪)

＋１　但是小弟都是吸吸（鼻子）吐（嘴巴）　通常這種呼吸法的情況是還在有氧的範圍會這樣呼吸　到無氧區的時候才會都用嘴巴完成呼吸　通常是深呼吸到飽再一次吐掉　

CCB0302

0分

6樓

CCB0302

個人積分：0分

文章編號：21097445

uj0623 wrote:
＋１　但是小弟都是吸...(恕刪)

+1 另有前輩論及...供參考>
" 呼吸頻率正常人約在8-12次/分鐘，吸氣與吐氣時間比約為2：3，也就是吐氣時間比吸氣長。當呼吸加快，吸氣與吐氣時間比漸漸變大，到呼吸超過20次吸氣時間可能超過吐氣，這時會造成氣吐不乾淨，吸進500cc、吐出 400cc，你肺部內殘空氣越來越多，能吸近的空氣就越來越少，呼吸也就更快，胸部像快炸掉，又吸不到氣；這時你會從嘴巴吐氣，希望吐氣快一些，當一切方法用盡，就只能慢下來了。"

louis0425

2分

7樓

louis0425

個人積分：2分

文章編號：21098375

吸氣用力點,最好是感覺吸到肺裡面
接著慢吐,隨著踩踏節奏做改變.

騎車就是永無止境的挑戰自我

太平宅車男

11分

8樓

太平宅車男

個人積分：11分

文章編號：21104481

其實我最近也在練習調節呼吸, 因為不知道為什麼大坡小坡我通通喘到死, 所以想說練習調節呼吸.

我呼吸唯一順的時候就是三鐵, 遊泳以後起來不知道為什麼騎車的時候呼吸就變好順.

可是每天下班去騎車, 光一個小坡就喘到死.

所以昨天騎車上中正露營區就告訴自己, 放慢速度全程深呼吸上去.

(差一點沒斷氣)

請問這樣有幫助嗎??

Motor123

47353分

9樓

Motor123

個人積分：47353分

文章編號：21105999

hrgulin wrote:
小弟我騎車快要滿兩年...(恕刪)

我是上KHS飛輪課程,是用嘴巴吐氣,然後再嘴巴吸氣
如果你在台北,你可以上它們的訓練課程, 最近好像又再開課了~

哇係阿卡

6分

10樓

哇係阿卡

個人積分：6分

文章編號：21106068

hrgulin wrote:
小弟我騎車快要滿兩年...(恕刪)

我都是用鼻子吸吐氣.

要是用到嘴巴會讓水分流失更快.會造成體力流失更快

所以除非必要.不然最好不要嘴巴吸氣

用嘴巴吸氣會讓整個口腔乾燥.也沒辦法過瀘空氣

而且騎到用鼻子無法吸氣時.要靠嘴來吸氣.就表示進入無氧運動區了

簡單來說就是踩踏頻率太快要降轉數了

重點是節奏..像上面有位大大就說了.配合踩踏控制呼吸頻率

其實每個人適合的呼吸法不同.

像我身邊的朋友有2吸2吐派的.

也有2吸1吐派的.1吸1吐派的

我自己是2吸1吐的.樓主多試試.找出適合自己的就對了

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