Q91112003

36分

樓主

Q91112003

個人積分：36分

文章編號：2500776

騎腳踏車可以瘦哪裡?

話說還是學生時代的我, 是怎麼吃都吃不胖, 但是出了社會開始工作, 幾年下來感覺到肚子慢慢的在增大

,
經過同事的介紹與慫恿, 我在今年一月底也買了一台HB3, 兩個月下來騎了2xxkm(好像有點少)

,
我是想說騎腳踏車可以瘦到肚子嗎?? 肚子好像不太會用到力, 大部分是在腿部?? 是這樣嗎??

還有一個問題是, 我的女王一直還在考慮要不要跟我去騎, 因為他說會有蘿菠腿, 請問真的會嗎??
我有帶她去騎過幾次, 她也有考慮要買了, 請大大推薦一部價格約7k~9k的車!!
感謝!!

2007-03-20 13:30 #1

文章關鍵字

腳踏車

AEM

37分

2樓

AEM

個人積分：37分

文章編號：2500828

能瘦哪裡倒是不一定
確定的是會瘦荷包

得意春風自在飛翔

carcorps

363分

3樓

carcorps

個人積分：363分

文章編號：2500862

加上飲食要控制一下，可以全身瘦，我只有每天上下班騎而已，沒啥控制飲食，3個月皮帶減一孔，真是...不夠努力，我是騎一般通勤車上下班，等6月再來組車..哈..

seaweedroll

16分

4樓

seaweedroll

個人積分：16分

文章編號：2500925

我是覺得沒有瘦下來,運動量大了以後,反而吃更多,

不過身體感覺更有活力了.體力也好一點了.

這樣我就很滿足了.

http://seaweedroll.pixnet.net/blog

Paul1141

1分

5樓

Paul1141

個人積分：1分

文章編號：2501021

騎腳踏車是以人力行進最省力、最有效率的方式，瘦不了什麼滴！
要想瘦，把騎車的時間用於走路、慢跑，都會瘦比較多；因為人力利用率比騎腳踏車差，會消耗較多的熱量。
另外騎腳踏車會粗大腿，而大腿則是所謂的下半身心臟；要健康還是要漂亮，有一好沒有兩好！
從前有位位年輕少婦同事，懷孕快臨盆了，每天仍然騎腳踏車上下班(單程一公里多)。問她為什麼挺著大肚子還騎腳踏車，她說這樣分娩時會比較快、也比較輕鬆。

carcorps

363分

6樓

carcorps

個人積分：363分

文章編號：2501041

雖然沒有瘦很多，不過鐵屁股倒是練了一點先看看1996出產的sanmacro坐墊，只比白長壽大一點點...哈......

依照你的預算可以看看美麗達MA-510吧

同穴窅冥何所望，他生緣會更難期。

myoris1998

503分

7樓

myoris1998

個人積分：503分

文章編號：2501091

之前看過日本綜藝節目，"老師沒教的事"中有一集就是介紹自行車運動。裡面介紹蠻詳細的，重點有：

步行與騎自行車之間的異同：

每分鐘消耗的熱量差異不大。

騎自行車會對身體造成比較大的負擔，亦即能夠鍛鍊身體、燃燒脂肪。

步行只能運動小腿肌肉，騎自行車還會動用大腿肌肉。

騎自行車時，上提大腿便能夠強化支撐身體直立的腸腰肌。進行爬階梯訓練亦可。
(節目中有說如果腸腰肌萎縮，人就不可能站立起來)

運動時，最大肌力若未使用超過 30%，無法提升肌力，但騎自行車走僅 2.5 度的長緩坡即能用到最大肌力的 50%。

運動後，體內所產生的二氧化氮 (NO) 能夠軟化包圍血管四周的肌肉，血流速度越快，二氧化氮數量越多。但超過某限度後增加有限，且易引起心血管疾病，不可不慎。

輕鬆騎車就能讓血管年輕十歲！40 幾歲每週需騎 160 分鐘，50 幾歲騎 150 分鐘，60 幾歲騎 140 分鐘，每次至少持續 10 分鐘。

健走屬有氧運動，但不太可能提升肌力。

參考出處Glamor.Life 美好人生部落格http://glamorlife.blogspot.com/2006/12/blog-post.html

NHK日文網址http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2005q4/20051005.html

xyz1987826

148分

8樓

xyz1987826

個人積分：148分

文章編號：2501224

若樓主女王擔心小腿變蘿蔔那可是多慮的
自行車跟跑步一樣衝刺型選手小腿肌肉才會變成大蘿蔔...長跑型小腿只會變緊實不會變粗
你有看過哪個馬拉松選手&環法選手小腿跟蘿蔔依樣粗的嗎?!

很多人認為騎單車小腿會粗那是嚴重的錯誤騎單車主要是靠大腿來讓雙腳做迴圈運動
只要姿勢正確迴轉速正確(平路90rpm)小腿想粗也難~

那大腿會粗嗎...其實也還好但明顯得是變結實而且女生最怕的"橘皮"會大大減少!!

有輪子都喜歡的烏龜@@" 環島、新中橫都騎過...人強車就強

bugshell

595分

9樓

bugshell

個人積分：595分

文章編號：2501233

全部都會瘦～我一個很美的同學還不是照樣環島～
等過了廿歲～健康的女人最美～放山雞總比飼料雞有味道～
有經驗的網兄就知道我說什麼～

另外～騎車太輕鬆往往會讓你騎到不行才想到要回頭～
所以會是DOUBLE～因為單車不好上交通工具啊～
我每次都不知覺騎到不行了才想到要回頭

還有～我覺得騎車的運動傷害會小很多～
至少壓力不是全集中在腳掌～

吳柏則

407分

10樓

吳柏則

個人積分：407分

文章編號：2501288

AEM wrote:
能瘦哪裡倒是不一定確...(恕刪)

我笑了...

很實際的一段話...

荷包一定瘦...

我到覺得瘦不瘦不重要...

多一項休閒~多一點健康~無價囉

騎腳踏車可以瘦哪裡?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

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