話說 咱們家大人最近突然說要騎車運動,草民我當然支持,然而家中只有一台腳踏車,大人說再來去買一台 說是捨不得草民我在那痴痴等U-bike⋯⋯就來去看車啦 小討論了一下,考量一下摳摳 草民我覺得買便宜些些的就好,但是…咱的大人最後竟買了40幾K的公路車,草民我氣的不太想理 但又忍不住碎碎唸 買都買了還能怎麼辦呢!… 因為要夜騎貼心的大人還跑了好次幫草民我買了前後燈。便利用偶而的下班後和假日開始了與卡躂車的約會。公路車比u-bike好騎輕鬆超多 但是剛開始騎屁屁會不舒服,爲了減肥 就忍忍吧!! 不過騎了幾次也就覺得還好了,當然是咱家大人有買了車褲XD … 這時突然有個謎思 騎腳踏車的減肥效果優嗎?會瘦到哪裡呢? 草民更畏懼是會不會長蘿蔔 小腿上多兩球啊?? 麻煩大大前輩們 幫幫草民解解謎思…感恩喲~
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我是女生~
車齡僅快一年,整體來講,沒有瘦,也不長蘿蔔(本來腿就不瘦了),體重依然沒變,但比同樣體重的人,我看起來比較沒那麼重~
只是長期騎下來,感覺身體較結實,手臂線條跟大腿肌肉有變硬,但也沒有瘦~
大概是騎到哪吃到哪,不會瘦,也不會胖就是了~

eacandice wrote:
話說 咱們家大人最近...(恕刪)

應該會瘦肚裡的肥油吧,如果平常沒有運動習慣,開始固定騎車這個有氧運動以後應該身體代謝會變好,自然可以消虛胖,要生蘿蔔可不容易,沒有高強度的鍛練肌耐力應該是無緣,要塑身應該要選其他美姿美儀的體操吧
大部分的人都是瘦了荷包..肥了相關產業..
騎腳踏車,基本上和瘦不瘦的關係不是很大,但也不能說沒關係

每日持續的騎,正確的騎乘方式與心態,良好的飲食、作息習慣,這才是重點。

經常跑馬拉松的,我沒看過胖子,但是經常騎單車的人,胖子就看過一堆。

會肥的人,都知道自己會肥的原因,不是嗎?
我是女生~
去年九月開始,每星期至少騎U-BIKE兩次,
從雙連騎到景美,
再從景美走路回大坪林。
配合晚上少吃,多喝水。
半年瘦了快五公斤。

二月入手公路車~
每個星期騎車~
來回至少都40K以上。
不過,騎越多吃越多...因為餓好快啊...
最近晚上也吃很多~有復胖的跡象...
是說~騎腳踏車+走路好像會瘦腰喔。
我腰部後面都可以摸到骨頭了~背影看還蠻美的XDD

至於蘿蔔....本來好像就有XDDD

eacandice wrote:
話說 咱們家大人最近...(恕刪)


我的車齡剛满1年, 一週騎車至少2次, 每次20km以上, 週末有時會來趟長途的或山路

基本上我的體重也沒有減輕, 但身體結實不少, 看起來就有瘦的感覺

食量沒有減少, 可能吃更多, 因為代謝變快, 容易餓

最明顯的是腰背部, 肥肉少很多, 大腿圍有少3cm, 上臂圍少3.5cm,腰圍少2cm

小腿嘛~~~與其均勻的粗, 我寧可有蘿蔔...
請看宅媽花花的蘿蔔專文

相信我不管騎車或跑步,蘿蔔都不會變粗~
先介紹一下我的基本資料
我是男性
26歲
身高182~184(儀器問題)
體重89
這是一個月前的資料

我持續騎車2個禮拜 每次30公里 都是用平均120左右的心跳在踩(有搭配衝刺+緩和)
飲食稍微控制在之前的5~7成

兩個禮拜後從89降到85(睡醒大該84.5)
至於羅蔔腿...我實在很難相信一般代步可以騎出羅蔔腿

之前國中在校隊操練 我怎麼都練不出來的小腿肌肉...
昨天在騎車最後衝刺後休息的途中我捏了捏小腿 結果還捏出一大塊的油

所以...減肥的話是看騎乘的習慣 如果都是輕鬆踩 輕鬆滑 基本上會有緊實肌肉的作用
但是要減肥還是需要搭配上飲食調整

至於羅蔔腿...不用太擔心啦QAQ
不過運動後的水分補充很重要 就算是在減肥 水分還是一點都不能少


PS.
騎車服裝基本上是一般短褲(天冷長褲)然後加上風衣+發熱衣跟棉質衣物
所以才有辦法在兩個禮拜衝掉4公斤...一般一個月4公斤就很多了 請勿模仿
我是先瘦肚子~不過後來就撞牆了!!
怕長蘿蔔 騎完記得按摩 加抬腿


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