SATA 硬碟傳輸速度很糟糕，請幫幫忙

請眾高手給個建議，系統裡面兩顆 SATA 硬碟傳輸效果很差
備份 ~70G/10500張相片檔 花了快3個小時，快瘋了
需要重灌 WinXP? 還是要做什麼設定?

OS是 WinXP Pro SP2，用備份軟體 SyncBackSE作檔案備份，並紀錄傳輸時間。硬體配置如下
Intel E6550 2.33G + 2G DDR
技嘉 G33 DS2R
系統碟 WD 320G AAKS SATA (SATA0)
備份碟1 Maxtor 60G 內接 (IDE0)
備份碟2 WD 500G AAKS SATA 內接抽取 (SATA3)
另有 DVD-R *2 (SATA1 & IDE1)


以下是我的測試，反而是 IDE 介面的 Maxtor60G比較快，兩顆SATA硬碟慘不忍睹
1.WD320G to WD500G,
備份 75G/10500個檔案, 10330秒, ~7.2MB/sec
2.WD320G to WD320G(同一顆硬碟)
備份7.8G/2個檔案, 415秒, ~19MB/sec
3.WD320G to Maxtor60G
備份7.8G/2個檔案, 190秒, ~41MB/sec

用HD-tune 2.55作測試，SATA卻比較快，但是 active mode 好像是有問題的
1.WD500G, Ave 66MB/s, active mode是 UDMA5/ATA100
2.WD320G, Ave 65.6MB/s, active mode是 UDMA5/ATA100
3.Maxtor60G Ave 41.2MB/s, active mode是 UDMA6/ATA133