戒菸很累

抽菸抽了16年,一天大約一包半,三天前不知為啥抽完最後一包菸,就忽然不想抽了,於是當下決定戒菸.
不知道是不是常常在滿足的時候才會比較理性的關係, 這幾天~真是痛苦...

所有的不適都有出現,焦慮,昏沉,失眠,手腳無力...

然而心中的惡魔不斷的告訴自己抽一根吧~反正你這幾天都戒了,抽一根,慢慢戒..
唉...心中百感交集,最後當然還是沒有抽..
這幾天看朋友抽菸,看電視裡的人抽菸,還有夢到我在抽菸,實在很癢...
但我沒有去看醫生,雖然身體很不舒服,搞的自己很像活死人.
但想抽菸的時候,來01收尋一下戒煙文章,發覺很多人都在述說戒菸的甘苦談..
看著看著更加深對自己的信心...
不過~戒菸真的好累,想到戒菸的好處,我又認真了....
戒煙,我一定要成功!!

2009-10-23 16:49 #1

yellowking

0分

2樓

yellowking

個人積分：0分

文章編號：15420772

我抽煙大概10年...煙隱算大!
出去時常煙不離手，不過我已經戒菸3個多月...
原因是因為出去攝影要背器材走路甚至爬山...
往往累個半死~超累!
所以我下定決心戒菸...如果有心...絕對能成功
雖然會想偷抽...不過還是忍住了
現在我聞到煙味~竟然讓我感到反感...呵呵
還有一項很重要的事...
如果人家或是朋友甚至應酬請你抽煙....直接的說~我戒菸了.!
這樣會增加你內心的動力~加油

戒菸+運動...可以強身健體...努力中!

金月

166分

3樓

金月

個人積分：166分

文章編號：15421425

小弟菸齡20年..今年3月生日後開始戒菸....目前已經超過半年沒抽,沒啥密訣,就是遠離菸友和堅持,
千萬不要有抽一口兩口的想法,要戒就是完全不碰.
戒了之後你會覺得不用被香菸"綁架"的感覺真輕鬆.....讚!!
一起努力吧!!

Leonnel

204分

4樓

Leonnel

個人積分：204分

文章編號：15421464

上來打氣一下！加油！撐下去！
有時光靠意志力可能不太夠，可以去參加戒煙門診，只要掛號費可以拿8週戒煙貼片。
我拿了兩週之後就沒去拿了，一個月過後突然間才發現自己把煙戒了！
第一年過後偶爾還是有有點煙癮，畢竟過去18年間，我是一天要抽掉一包半的人！
還好稍微分善一下注意力就過去了，不過還是偶而會在夢中夢到在抽煙！
可見煙癮真的很難戒！
我父親就更厲害了，兩年前，說不抽就不抽，可他已經抽了近半世紀了。
今年初作心臟繞道手術，還好兩年前有戒煙，看相同病狀的病友，光是抽煙者咳痰就夠嚇人了！
他的病友說因為吸菸痰很多，每抽一次痰就痛到掉眼淚，一個小時一次！還說打死都不抽煙了！
還好我父親戒煙得早，免掉咳痰的痛苦，但是因為長久吸菸的影響，恢復的狀況還是比沒吸菸的人慢了許多。
我戒煙後這幾年，幾乎沒怎麼感冒過，也不會身上有一股難聞的味道，想起來真是對身邊的人感到抱歉！
煙是毒阿！各位！撐下去！把它戒掉！

ricklai55

11分

5樓

ricklai55

個人積分：11分

文章編號：15423332

小弟煙齡超過10年,熬夜寫論文的那一年,一天超過2包.寒冷的深夜愈抽愈來勁.去年初有幸熬到畢業後,剛好老爸被醫生判肺癌.是跟抽煙有關的小細包肺癌. 所以去年春節後就和老哥約好開始戒煙.因為當時的想法是,辛苦的論文都能過關,所以我想天下沒有做不到的事;又因老爸的健康因素,我想這輩子應該沒有更好的戒煙理由了. 這次不戒,以後應該很難了.

就這樣,快要兩年了.白天是一口都沒有碰.但夜裡作夢時不知破功多少次了. 尤其是看電影看到有吸煙劇情,還有王建民上場的live緊張戰況時.手都會發抖哩...革命還沒成功,戒煙不能失敗. 我也不知我算成功了沒.

我的要訣是:
1.千萬別給自己藉口,只要破功哈一口,就前功盡棄了喔. ( 好不容易累積的無煙天數,不就要重新計算了嗎?當歸零重新計算那一天,你就有很多以後再說的藉口了)
2.忍不住去7-11買煙時,給他轉買口香糖. 各種牌子口味給它換一換,(extra 無糖淡藍色的的最耐嚼喔.) 口中嚼口香糖,可以有移情作用,和煙友聊天不會不自在.
3.去診所用健保卡拿克煙嚼錠(口香糖),只要掛號費即可.我老哥20年煙癮,他靠這個戒成功滴.我則是因為口感因素,用一般口香糖替代.