抽菸抽了16年,一天大約一包半,三天前不知為啥抽完最後一包菸,就忽然不想抽了,於是當下決定戒菸.
不知道是不是常常在滿足的時候才會比較理性的關係, 這幾天~真是痛苦...
所有的不適都有出現,焦慮,昏沉,失眠,手腳無力...
然而心中的惡魔不斷的告訴自己抽一根吧~反正你這幾天都戒了,抽一根,慢慢戒..
唉...心中百感交集,最後當然還是沒有抽..
這幾天看朋友抽菸,看電視裡的人抽菸,還有夢到我在抽菸,實在很癢...
但我沒有去看醫生,雖然身體很不舒服,搞的自己很像活死人.
但想抽菸的時候,來01收尋一下戒煙文章,發覺很多人都在述說戒菸的甘苦談..
看著看著更加深對自己的信心...
不過~戒菸真的好累,想到戒菸的好處,我又認真了....
戒煙,我一定要成功!!
我抽煙大概10年...煙隱算大!
出去時常煙不離手,不過我已經戒菸3個多月...
原因是因為出去攝影要背器材走路甚至爬山...
往往累個半死~超累!
所以我下定決心戒菸...如果有心...絕對能成功
雖然會想偷抽...不過還是忍住了
現在我聞到煙味~竟然讓我感到反感...呵呵
還有一項很重要的事...
如果人家或是朋友甚至應酬請你抽煙....直接的說~我戒菸了.!
這樣會增加你內心的動力~加油

戒菸+運動...可以強身健體...努力中!
小弟菸齡20年..今年3月生日後開始戒菸....目前已經超過半年沒抽,沒啥密訣,就是遠離菸友和堅持,
千萬不要有抽一口兩口的想法,要戒就是完全不碰.
戒了之後你會覺得不用被香菸"綁架"的感覺真輕鬆.....讚!!
一起努力吧!!
上來打氣一下!加油!撐下去!
有時光靠意志力可能不太夠,可以去參加戒煙門診,只要掛號費可以拿8週戒煙貼片。
我拿了兩週之後就沒去拿了,一個月過後突然間才發現自己把煙戒了!
第一年過後偶爾還是有有點煙癮,畢竟過去18年間,我是一天要抽掉一包半的人!
還好稍微分善一下注意力就過去了,不過還是偶而會在夢中夢到在抽煙!
可見煙癮真的很難戒!
我父親就更厲害了,兩年前,說不抽就不抽,可他已經抽了近半世紀了。
今年初作心臟繞道手術,還好兩年前有戒煙,看相同病狀的病友,光是抽煙者咳痰就夠嚇人了!
他的病友說因為吸菸痰很多,每抽一次痰就痛到掉眼淚,一個小時一次!還說打死都不抽煙了!
還好我父親戒煙得早,免掉咳痰的痛苦,但是因為長久吸菸的影響,恢復的狀況還是比沒吸菸的人慢了許多。
我戒煙後這幾年,幾乎沒怎麼感冒過,也不會身上有一股難聞的味道,想起來真是對身邊的人感到抱歉!
煙是毒阿!各位!撐下去!把它戒掉!

小弟煙齡超過10年,熬夜寫論文的那一年,一天超過2包.寒冷的深夜愈抽愈來勁.去年初有幸熬到畢業後,剛好老爸被醫生判肺癌.是跟抽煙有關的小細包肺癌. 所以去年春節後就和老哥約好開始戒煙.因為當時的想法是,辛苦的論文都能過關,所以我想天下沒有做不到的事;又因老爸的健康因素,我想這輩子應該沒有更好的戒煙理由了. 這次不戒,以後應該很難了.

就這樣,快要兩年了.白天是一口都沒有碰.但夜裡作夢時不知破功多少次了. 尤其是看電影看到有吸煙劇情,還有王建民上場的live緊張戰況時.手都會發抖哩...革命還沒成功,戒煙不能失敗. 我也不知我算成功了沒.

我的要訣是:
1.千萬別給自己藉口,只要破功哈一口,就前功盡棄了喔. ( 好不容易累積的無煙天數,不就要重新計算了嗎?當歸零重新計算那一天,你就有很多以後再說的藉口了)
2.忍不住去7-11買煙時,給他轉買口香糖. 各種牌子口味給它換一換,(extra 無糖淡藍色的的最耐嚼喔.) 口中嚼口香糖,可以有移情作用,和煙友聊天不會不自在.
3.去診所用健保卡拿克煙嚼錠(口香糖),只要掛號費即可.我老哥20年煙癮,他靠這個戒成功滴.我則是因為口感因素,用一般口香糖替代.
Derrick.. wrote:
抽菸抽了16年,一天...(恕刪)


小妹菸齡13年...小時候不學好...
國中偷抽菸

尤其搬出來自己住後更無法無天
一天基本兩包
去唱歌或跟朋友喝茶常常不知不覺三包就去了...

每次說煙好貴不抽了
結果寧可餓死也要買菸

去年突然跟老爺在一起
被老爺說...我實在不想跟煙灰缸喇計
就這樣...
我戒菸了

好沒有坎坷的感覺

戒菸的好處來了!!!
一...牙齒變白!!!我不用花錢去洗牙
二...身體變好!!!沒有那種阿婆身體~體檢報告跟我說的
三...皮膚變好!!!這...只有我家老爺知到
四...味覺變細!!!雖然人家說戒菸一開始會變胖~可是口味變淡~會慢慢瘦回來

以上!!
(老爺~我好乖~我來報告戒菸心得了)
感謝各位的建議~我會努力的把它戒掉..
感同身受
我革命3次尚未成功
在工地人手一根菸
巡一趟工地下來
口袋少說也10支
想不抽好難
尤其時時刻刻都看著別人在哈
不是癢可以形容
是一個挫到不行

意志力不夠堅定是主因
戰勝它吧

Derrick.. wrote:
...(恕刪)

其實也想過戒煙...

不過是為了增重...

抽著煙看著這篇文章,真是五味雜陳...
『女神林志玲』《101次求婚》
小弟說6月要戒改成8月,現在又說年底!
我的定力勒....[點煙中]
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