煙癮10年
近幾年差不多1天1包
有時抽到舌頭有酸酸的感覺
11/5戒到現在都沒抽了
靠口香糖來替代香煙
雖然有時吃飽、喝酒…之後都會有想抽煙的念頭...
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一次意外住院,一整週沒抽菸(醫院禁菸),
出院後就想"沒想到7天沒抽菸好像也還好,來試試看可以多久不抽好了"!!
就開始了我生平的"第一次戒菸",原本只是好玩的心態,沒想到後面已難以抽身,
身旁的人不斷鼓勵和讚美,說我是好老公好爸爸,說不抽就不抽,
除了前2~3個月有靠吃薄荷糖或口香糖外,後面完全是靠意志力,完全沒藉助任何藥物....
結果就這麼持續下來,到上個月已經滿4年了,你問我算不算成功,我自認為不算,
因為若不是為了家人,和親友的鼓勵,我心中的小惡魔還是存在的,
只要我想,其實我可以隨時恢復開始抽菸,
我想,等你你聞到菸味就想吐,看到菸就反感,應該就算成功了吧!!
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haward0228 wrote:
我戒菸前菸齡約16~...(恕刪)
+1我也是住進長庚的加護病房，才和香煙晝上句點！
不過我到現在才近兩年，2012年初到現在，住院前戒好
幾次都失敗…
我和你的過程，有點類似…不能說我是用意志力去戒的
，應該說，一個星期在加護病房，在完全和外界隔離之
後，身體，好像自然而然就對尼古丁不再依賴…即使…轉
進一般病房一個星期…好幾次可以偷跑去抽煙，可是、怪的是
，一點抽煙的衝動都沒有…好像身體自已告訴我的大腦…不能再
抽煙的指令一樣…一直持續到現在，我聞到別人的煙味…都很反感…
重點是…我不認為我是靠意志力戒煙成功，而是，莫莫中…身體好像某種保護機制似的
…很自然的…就不會想再抽了…
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我覺得沒有"癮"，不會"想抽"就算戒成功了。
我也是戒菸者，已經戒菸7年，
雖然菸齡只有7年不長，但我是從13歲便開始抽菸，
當時在學校念書，一下課就躲起來抽菸。
菸癮很重，一天要抽2包半，
每天咳嗽像要把肺咳出來那樣嚴重，
到20歲時，身體和精神都很差，沒有辦法專注做事，
因此毅然決定戒菸。
剛戒菸2-3個月已經沒有什麼癮的時候，
跟朋友去KTV唱歌，拿朋友的菸抽，抽了一晚上，
隔天睡醒依然是沒有癮，就覺得自己真的戒菸成功了，
很有成就感
，也更加深了我戒菸的決心。後來身體慢慢變健康了，嗅覺靈敏，錢也變多了 <<(這很重要，每個月多了幾張閒錢好花。)
到現在我一聞到菸味就覺得很嗆，
也很討厭待在有菸味的場所。
