人為什麼要睡覺？

剛剛在美國 CBS 的 60 Minutes 節目裡
聽到了一個很有趣的話題，就是
「人類和動物為什麼要睡覺」

科學家對於動物（包括人類）為什麼要睡覺這件事情其實一直沒有真正的解答
睡覺時幾乎是失去意識的狀態
是完全沒有防禦能力的時候
在物競天擇的大自然中
睡覺是一件不符合演化的事情

所以睡覺一定是對於生物有非常重要的作用
生物才沒有在演化的過程中變成不用睡覺

科學家做了一些實驗，發現了令人意外的結果
1. 三至五天內持續睡眠不足的人，腦部的斷層圖和精神病患者的類似
2. 只要一天睡眠不足（5小時以內，有些人甚至是6小時以內就算），人類的判斷能力和行為反應速度就會受到影響
3. 科學家請一群大學生記憶一連串的數字，記憶完後睡眠充足的人，比記憶後兩小時就直接進行測驗的人要記得多
4. 睡眠不足的人，都會覺得自己沒有睡眠不足，即使他們反應變慢，或是行為遲緩，旁邊的人看得出來，但本人完全沒有感覺

第四點是最危險的，因為很多睡眠不足的人，即使反應和行為已經受到影響，但自己卻認為還可以撐下去。
這時候如果他們繼續執行重要工作，或是開車，非常容易發生事故
歷史上很多人為疏失的重大意外事故都是發生在半夜，而許多調查結果都與睡眠不足的值班人員有關，包括車諾比的核電廠事件

而睡眠不足開車也非常危險，很多人會覺得只要使用提神方式就可以撐過去
例如音樂開很大聲、冷氣開很強、把窗戶打開、跟旁邊的人聊天，甚至打自己巴掌或捏大腿
這些方法被證明都沒有持續的效果
科學家觀察後發現，即使做了上述的事情
睡眠不足的駕駛人在開車中腦部會進入稱為 Micro Sleep（微小睡眠）的狀態
而駕駛人本身幾乎不會察覺，甚至他們的眼睛是睜開的時候
這種 Micro Sleep 都是很短暫的
但在開車的過程中，常常只要 2 秒的不注意就會造成事故的發生