因為之前有同事去如新做 就是所謂的NUSKIN
她有在使用一個產品叫做TRA體重管理 3333原則的方法 二個月瘦了八公斤 原本約56公斤
當然也有人瘦更多 在奇摩知識可以找到一堆
看她的成果不錯 過了快一年也沒有復胖 我個人是覺得還不錯
但聽她說是有加入保證班 有大家的鼓勵及督促會比自己在家還要快之類的
想請問大家有沒有身邊的朋友在使用這個產品 但是沒有加入所謂的保證班
而且健康的瘦下來的例子 以沒有參加保證班而瘦下來的例子喔！ 感激
PS：拜託 打廣告的千萬不要來
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我想它是有效果的~ 只是不希望你把這個東西當神物!我就是正在使用TRA的人之一, 並且我也沒有參加保證班啦!
就我的情況來說, 是真的逐步再減下來, 瘦的很漂亮~ 至於瘦幾公斤,不講出來~ 怕有人會有其他聯想!!
總結來說, 瘦的很健康, 沒一般減肥的無力感, 疲倦之類的情況啦!!
針對你的情況來討論~
(1) 有把握可以照規劃來執行 :
那我想你可以不必去保證班啦~
因為透過這一套產品,可以幫助你養成良好的飲食習慣,並讓你可以健康的瘦下來~
(2) 沒有把握 :
建議你還是參加保證班吧~減肥是一個長時間的挑戰!! 有旁人的鼓勵會比較好喔~
不知這樣講對你有沒幫助囉?? 總之努力就對囉, 加油!!
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保證班~如果不收押金(通常也很少真的收押金)可以去前三四堂課~
因為課程內容是教你如何比較有效率的去吃TRA跟平常食物的選擇~這些還算不錯!~
但是後面5堂!~就變成了直銷勵志班!~這時候就可以裝忙別去了!~
通常她們會說服妳~一次買三套半這樣可以用人頭獎勵的方式退些獎金~
如果真有心要減肥~預算也夠~可以一次買齊!~
(額外的東西不要買甲殼素~甲殼素去藥妝店買有名一點的牌子出的像是味全之類的即可
男生的話可以不用買那個緊緻皮膚的東西~可以考慮搭綠茶或紅麴或是多買點纖度麗
或者是纖黛麗~就是那亞麻油啥的~那個再搭配運動可以滿快降體脂肪)
我之前吃TRA 約三個月瘦10kg , 但是我沒很努力的按照3333(因為懶加上本業是業務 吃吃喝喝難免)
(實際大約第一個月很認真瘦7kg,,後兩個月連奶昔都不喝三餐照吃瘦3kg)
目前是 已經沒有吃整套的TRA了
但是還是會固定吃纖度麗(仙人掌做的那個)午晚餐各兩顆~
以及甲殼素(在家樂福買的,NU的甲殼素太貴)
平均一個月還是可以瘦1kg
主要是保證班會教一些食物的選擇,可以吃的飽但是熱量卻不高!
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再擬定短、中、長期的減重方式及目標才是上上策
免得短期減重有了效果
卻潛在的造成不是能很明顯觀察出來的身體健康變化
那就得不償失了
至於減重的方法原則很簡單
首先飲食低油低澱粉
但是其他食物不能不吃，因為6大類扣掉油跟澱粉
其他4大類都是屬於保護性食物
第二是三餐都要吃
有的人會為了減重
強迫自己改變飲食習慣
譬如說以代餐或是不吃、少吃、偏食來降低熱量攝取
實踐上不正常的飲食習慣除了導致代謝不正常
也會讓身體更容易轉變成更容易吸收熱量的體質
然後每天要有30分鐘以上的有氧運動
視運動種類及當天的熱量攝取量調整時間
整體來說游泳是最好而且消耗時間最少的運動
但是要游蛙式以外的才能縮短時間
游蛙式的朋友就要拉長游泳時間
此外水中運動對於膝蓋關節疼痛者也是很不錯的有氧運動兼復健運動
你只要繞著游泳池邊，在水中慢慢走就好
記得一定規劃適合自己每日減重的熱量攝取
以不影響當日工作為主
此外運動則要適當的搭配當天的飲食狀況
譬如說中午嘴饞多吃了一碗白飯
下午慢跑就要多跑30分鐘(一碗白飯約有280大卡熱量，慢跑大約要20~30分鐘才能消耗)
其他就是恆心跟毅力
要不要以保健食品輔助
則要看每個人的飲食狀況
可有可無
當然保健食品能以不破壞均衡飲食的原則還有量是最好的
保健食品只是輔助
像有的人一餐不吃三大碗飯絕對不會飽
你要這種人提高運動時間不見得他有這麼多時間
要他不要吃那麼多又不太可能的情形下
若是這時投入保健食品幫助他減少澱粉的吸收量
就能不破壞均衡飲食又能滿足食慾
又可以降低澱粉吸收量
還有
試過越多減肥方式的人
減重的停滯期會比第一次減重的人還要長很多
試過10種方式減肥的人也會比試過5次的人來的長
有時候可能一停就是一整年
這時候若是停下來，或是強迫自己用其他更劇烈的方式減重
只會額外造成身體負擔
總之減重沒有捷徑
維持標準體重也是一輩子該做的事
有需要問些什麼的朋友就還請私底下PM囉~
你玩得動嗎？想太多wwwww
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