醫生開給我的是2mg的嚼劑，由於門診每週只補助一盒，以我的菸齡而言，這個劑量顯然不夠，所以剛開始時還得跑去藥局買，一盒480元，不是小數目，重要的是，一包香菸才50元，很多人這個時候乾脆再拿起菸來抽，其實醫生也說，菸還是可以抽，只是數量逐日遞減就可以云云...我的看法是，戒菸一開始，就絕對不能再碰它了，所以靈機一動，想到了"安慰劑"方法，跑去便利商店買了一包XXwaves超涼口香糖，兩種嚼錠交互使用，逐漸減少戒菸嚼劑，增加安慰劑的量。沒想到結果功效超棒，連一個療程都還沒結束，就不需要仰賴戒菸藥了，醫生也表示非常訝異，因為其他人的效果都沒這麼好。
當然，菸癮也不是一下子跑光光，還是要留意正確方法，來面對這些如影隨形，無所不在的菸癮(戒斷現象)。一般而言，破戒的理由不下幾種：
1.加班熬夜，夜深人靜時。
●安慰劑伺候，當然戒菸錠也要備而不用。
2.每天如廁時，這是幾十年養成的習慣。
●拿書來K，讓自己分心，效果不錯，現在都能正常大大。
3.應酬喝酒時。
●一開始時就要宣布不抽菸，沒人會為難我。
4.損友請的時候，甚難推辭。
●主導話題，拿自己的經驗，鼓勵他們也戒菸，百試不爽。
5.菸癮上來的時候
●安慰劑一顆就斷癮。
副作用：什麼，還有副作用？呃....沒錯，當然會有，我就碰上了...
1.這幾個月來，體重增加10公斤，逐漸減肥中...
2.肺部老痰逐漸排出，會經常深咳，有時候睡眠中也會排痰，不過這是好現象，醫生說，這個現象因人而異，排個十來年也不要太意外。
重要的是，這幾個月來，親友受到我的影響，開始戒菸的已經有30幾位了！!
附記：
1.安慰劑方法純屬個人經驗，沒有打廣告的意思，想戒菸的人也可以找其他替代方法。
2.戒菸門診處所全國何止上千家，一點也不麻煩，點下面連結就可以找離自己最近的一家：
全國戒菸門診一覽表
每個戒菸門診門口都會貼上這個標誌：
