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我是從國中就很愛跑步不過我認為全馬要破三小時年紀越大越吃力我是在二十七歲時破三小時的最近有個叫楊宗陵的也跑得很好高美溼地馬跑2:53在馬拉松領域有新興高手大家都會很注意加油吧我也很想再進步... 更多

你的數據老實講我不相信我本身也跑過sub3 但是我的月跑量高達四百多公里而且強度絕不亞於四分半速sub3不會很難? 那請問台灣現役sub3有沒有超過五十人更多

熱愛跑步又想找不用辛苦練習的捷徑這不是自打嘴巴奉勸你還是老老實實一步一腳印的練習台灣大部分的馬拉松限時都是五小時半沒有練習去跑肯定都不能在時限內完跑更多

另一個是黃世昌這兩個在金酒公司招考跑出八分五十六秒問題是黃世昌跟何盡平都是專業且有名的運動員更多

是陳雄海先生嗎馬拉松我還輸過他幾次佩服他不是專攻超馬 24hr還跑出220公里以上過更多

關家早期還是有參加國立體育場的練習會還是有練間歇他的五千pb十六分三十二秒一萬三十四分四十七秒馬拉松兩小時三十五分一百公里七小時二十五分即使是跑超馬速度練習還是要注意一下... 更多

黃永祚跟森下廣一的死鬥現在在水管還找得到非常精采1992年奧運馬拉松是日本男子馬拉松選手最接近金牌的一次日本馬拉松實力遠強於南韓卻沒拿過奧運金牌只有兩銀一銅南韓卻拿了兩金一銀言歸正傳樓主的課表我看了看... 更多

我在竹南運動公園標準跑道跑完全沒這問題內道是跑快的外道是慢跑跟走路用的大家都很有自覺更多

老實講你的品還不錯至少不會講不贏別人就用酸的這點真的要稱讚你一下更多

這等於三千公尺跑十分鐘的速度你弟還是放棄吧不可能的更多

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