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大約在3/19號 我跑步感覺緊緊的 之後三天 疼痛加劇 跑了五公里就痛到受不了 連走路都沒辦法 我的訓練量之前大約是一天十五公里這樣跑已經很多年了 我的跑齡算多 大約二十三年 可是從來沒有受傷這麼嚴重 以前拉... 更多

各位游泳先進大家好 我目前游1500m蛙式大概要45分左右 之前最好曾到42分但是我完全不會捷式 每次游完蛙式1500m我才開始練捷式 大概游了25m就沉下去我索性買了五十張游泳卷 想說五十次以後總該會游捷式... 更多

我有一個成大的學弟跑步很強 五千跑十五分十秒 千五跑三分五十八秒 一萬跑三十一分三十幾秒半程馬拉松跑六十八分 初馬跑兩小時三十九分他在台灣乙組長跑可以說是無敵 可是他選擇去日本讀書發展昨天是箱根接力賽預選賽 ... 更多

成功領就不用說了 三千跑十九分 還不能跑太快 跑太快會被定步校受訓 三千公尺測三趟 分別是十分五十七秒 十分四十四秒 十分二十七秒我覺得練習不足 自請晚上再跑營區一趟 放假都在高雄市立體育場跑一萬 大約四十一... 更多