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之前我也有發生過，我的狀況是身體旋轉不夠，抬手時肩膀擠壓，再加上小時候被教的拇指入水，導致擠壓的更厲害。後來改為手掌平行水面的中指入水，再加上注意身體的旋轉角度，讓手肘最高的時候旋轉的角度也最大，就再也沒肩膀痛... 更多

如果只是要舒展，那就找個比較低的單槓，腳著地微微吃一點重量，一樣有伸展的效果，又可以吊比較久.... 更多

試試換氣時嘴巴張大一點，這樣就算有少量水進到口中，也會在兩頰旁邊不會直接進喉嚨，氣吸到了，再把剩下的水吐掉，如果海泳就要注意浪的方向，用下風面那邊換，會比較順。我自己是這樣做的，供參考。更多

這樣我連去車行換輪胎都會考慮用牽的了.... 更多

啊哈........那個像鉛筆盒的應該就是伊賀對甲賀好懷念喔更多

首先先要祝這位網兄的家人療程順利我媽媽上週才剛走是腺癌(來源不明,已轉移)回首過去的四年給您一些建議希望有用的上的地方有些話可能不中聽先請原諒首先要強調的是癌症治療目前並沒有根治的療法所以在接下來的幾年會是一段... 更多

身高:177體重:100年齡:40距離:50M方式:自由式划水次數:38次(蹬牆加刻意放慢節奏),正常游大概快50次吧.... 更多

據我朋友說.....租的車位也可以那其實也沒很難達到.... 更多

預算加一點買水貨的Bose Soundlink MINI我保證你不會後悔的更多

要游快要先練游慢。游泳要游的快又輕鬆，重要的是水阻要低。這就要練基本的分解動作跟身體的姿勢。而頻率放低，姿勢的問題會比較容易判定，用力游的時侯，反而不容易找出自己的問題。更多

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