victor.l

小弟今年跑了五,六場半馬,二場全馬,半馬成績都落在150,全馬成績為401,405,這幾場跑馬都沒有抽筋問題,本人跑一休二,15km-20km的距離,每週外加二次500下蹲馬步.看到各位馬場前輩的練習量,小弟要... 更多

加油,加油,加油祝早日康復.恢復騎車的雄風. 更多

小弟也是經常慢跑的人,每天早晨和老婆大人慢跑4公里,假日是跑12公里,對肺活量和腿部肌耐力有很大的幫助,不常騎車的我八月中和朋友挑戰武嶺,從清境-武嶺花了三小時多(沒牽車),也沒有吸不到氣的感覺,所以慢跑是不錯... 更多

undefined8/15小弟騎上武嶺,短袖車衣+袖套+長車褲,外加薄的外套.下來時有下雨,外套就夠用了.背包最好不要帶,因為是比賽,所以主辦單位會提供水和食物.減輕重量. 更多