Shawn601的會員資訊

有人買過城市綠洲賣的嗎?今天看款式還不少,不過沒法裝水試跑,也無法知道好不好用更多

最近你有穿A400+A200上衣跑步嘛?會不會太熱?上次冬山河三鐵穿A400+短袖車衣還OK.這次跑至善全馬,想說穿A200上衣搭他的螢光背心,應該就可以不用塗凡士林去防摩擦了吧~只是不知道會不會熱到中暑... 更多

今天下午有去,還不錯的公園,可惜這步道沒有避開馬路的措施,所以要跑的話,會有很多地方因為橫越馬路而被中斷,實在很可惜更多

http://www.youtube.com/watch?v=L7zQFmzGi8o&feature=related 上Youtube還不少相關的影片,雖說他的跑姿不是很輕盈優美,不過感覺應該挺省力的... 更多

我是有時會有時不會.不過如果跑之前有用瑜珈柱或手先按摩小腿的話,就比較不會有這情形. 更多

試著提高步頻看看.你可以把步頻提高到160~180,腳步放小.看會不會改善.如果有改善但撐不了多久,可以試看看跑走,當你發現步頻掉下來腳步變重或心臟受不了時就用走的,調整好再繼續跑,久了就能越跑越遠了更多

要停下時記得回頭靠邊,不要在路的中間走~ 更多

平路10K 50min,和我差不多說,在女生中應該算前段班了.之前練跑有跑過幾次山路,所以對於柏油路爬坡還挺熟悉的,步伐放小就好了.但越野爬坡就是初體驗了,對四頭肌負擔還挺大的(到現在還在酸~~).不過穿梭在山... 更多

這我去詢問過了,價錢貴的太誇張了,比我自己抽中規劃貴將近一萬五,時間也不是我要的,更改時間的話還要多加五千多,而且只能改回程時間.評估之後還是算了~這次就去當攝影師吧(三個人一起報,兩個報好玩的抽中了,我認真要... 更多

不過我兩個很會游泳的朋友都說他們選擇蛙式耶,因為兩個都是求順利完賽,並不是衝在前面的,他們說游自由式很容易被踹到,蛙式至少可以看清前方的路,另一方面踢法也可以保護自己的範圍. 更多

Shawn601