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之前跑步沒有刻意在控制步頻,不過10K和半馬遇到瓶頸了,最近想針對跑步技巧做改善. 之前沒刻意控制步頻,10K大概可以控制在50+/-2分.最近下載了節拍的聲音,有180bpm和90bpm,180聽起來很倉促... 更多

最近戴心跳帶胸口會紅腫破皮.位置就在裝感應器的正後方以前都沒遇過類似的狀況,有人遇過類似的情形嗎? 更多

很多人覺得,到國外當然是要好好旅遊購物,跑什麼馬拉松,多浪費錢浪費時間.但是,沒到國外參加過活動,你就不知道台灣有多小.在台灣參加過不少活動,有跑步,有騎車,有三鐵.當過參賽者,當過觀眾,當過裁判.給我的感覺... 更多

上次跑馬看到不少人帶著相機跑馬松,也有看過背單眼跑半馬的.想問一下帶著大台相機跑的是42K都拿在手上跑嗎?還是掛在脖子上?不過跑馬連腋下都可能會磨破皮了,掛個東西在脖子上應該也會磨到破皮吧. 更多

當初聽朋友說要報名,就跟著給他報下去了,結果很幸運的中簽了~不過中籤後才發現,行程啥都沒安排,以他三萬多名的參賽者,若沒早點安排住宿的話,搞不好到時要露宿街頭吧,不知道版上各位有要參加的跑友打算怎樣安排行程?... 更多

想要去跑步兼旅遊,不過問身邊的朋友有沒有意願,一聽到要跑步每個都罵我神經病.想要上網訂行程,不過住宿都是兩人一間,單人要補的價差好高,不知道有沒有人想去也找不到伴的?? 更多

想問一下有去國外跑馬經驗的人,去國外跑會像在國內跑一樣,挑戰自己的極限,看能多快跑完,還是說會用郊遊的心情,邊跑邊照相邊看風景,在限定時間內完成就好了~或者會跟這位勇將一樣,重裝出席更多

姿勢跑法教學http://www.youtube.com/watch?v=oN1x3Ik1t5Y奧運女子10000公尺http://www.youtube.com/watch?v=b_St6ztVWCg 這次... 更多

滿心期待的參加了我的初馬賽,因為怕過早爆點,一開始就採用跑10分走30秒的策略.到了休息站就一杯水一杯運動飲料.不知道是不適應這種跑走法還是說身體狀況欠佳,跑的並不是很順. 跑到16公里左右,ITBS發作,... 更多

http://www.youtube.com/watch?v=Xr5DouXRv0k&feature=related 找跑步熱身的影片意外看到的,不管成績好壞,光是熱身就殺掉一堆的底片了吧更多

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