大嚐精

我身高跟你差不多還沒減肥時體重也是年紀比你小我是靠慢跑瘦下來的現在81剛開始很累一下走一下跑每天都6公里當然腿會很酸但是要忍下來差不多一個多月就會慢慢習慣就可以全程用跑的飲食早上 總匯三明治+蛋餅+每日c中餐... 更多

慢跑+伏地體升 瘦奶子吧 更多

可能是在家熱好身了去到那扭一下就開跑我就是這樣 更多