aquasnack
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- [ 瓶 頸 ] 當兵前3000公尺訓練
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十二年前，被派去支援憲兵硬漢基地測驗（紀錄成績組），3000公尺志願役軍士官11分30秒滿百12分30秒80分，義務役12分30秒滿百，全連不到10人跑不進12分30秒，而且還是帶隊跑進12分30秒那年那個部隊...
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- 如何找到運動健身的動力與熱情呢？
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如果你以後想要可能多點時間能陪伴你的兒子女兒孫子，而且可能老了以後比較少病痛，減輕他們擔憂，那就從現在開使，控制飲食，每周運動至少三天，心跳133,持續30分鐘。
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- 小腿的肌肉訓練求教?
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盡量用大腿帶動小腿，會體會到不一樣的感覺。多做深蹲跟開合跳，正確姿勢請Google。持續跑，會越跑越快，越跑越久，肺活量也會越來越好。凡事循序漸進，別過量，以免受傷。
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