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好久沒來發文了，有氧了一段時間，最近加上了手胸肩背腿的訓練，器材只有徒手跟10磅20磅啞鈴各兩支，飲食方面…不受控制,想吃什麼就吃什麼，但是一定超過基本代謝，基本上還是會吃油炸，只是沒以前吃那麼多，還有果汁以及... 更多

跑不到8k就磨掉了，場地是國小pu跑道…這是正常狀況嗎？鞋盒上數字是原價，購買價錢是打七折送美津濃竹碳襪子。 更多

跑步兩年了，當初為了減肥（之前的文章）從一開始的每天跑，從3公里到10公里，然後現在因為工作關係晚上兼差增加額外收入，一個禮拜跑三到四天（如圖），再加上無器材健身訓練如仰臥起坐伏力挺身，場所是附近小學200公尺... 更多

小弟今年30歲,體重目前93.5公斤,身高是181公分,基礎代謝率是1969.4,雖然從七月底才開始重視自己的體態與健康,但是小弟的毅力是很堅強的.之前在慢跑區有發文,尋求大大們的幫助(8/4號),很感謝多位大... 更多

PUMA FIT‧時尚動感多功能心率錶不用四張小朋友 , 他測的心跳準不準確呢?我的需求是 我想要心跳保持著有效減體脂肪的頻率可以提醒我太低或太高.請各位大大指導指導我 小弟萬分感謝^^ 更多

請問各位大大: 小弟身高183 體重101 ,為了健康下定決心瘦身,已經跑了一個禮拜了,一次一公里完成時間是 七分二十三秒 跑三次 跑完氣喘如牛 ,左腳膝蓋疼痛,請問小弟適合穿什麼跑... 更多