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- 跑了一個月還瘦不下來
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建議你可以一天跑步、一天游泳(不會游泳，就拿浮板打水，這樣超累的)，這樣比較不會傷你的膝蓋。磅秤就不要用了，拿個照相機把自己的體態記錄記錄下來，這樣才可以看到自己身體的變化。
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