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小惡魔市集 悅遊日本 活動報導
Jay226

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LEG DAY 如何解決失眠問題?
尻一發 更多
健身重訓
  • 2019-11-10 23:55
  • 9702
  • 留言（9）
左右腿肌肉比例不一樣，要持續深蹲嗎
我更慘有脊椎側彎的問題！但我腿後來改成用手槍蹲的方式去練，現在能負重20kg了！ 更多
健身重訓
  • 2019-09-27 12:58
  • 4895
  • 留言（15）
背是不是比其他肌群難練出型啊
你可以做做看硬舉，保證超有感覺 更多
健身重訓
  • 2017-03-21 9:28
  • 6314
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新手啞鈴臥推求指點
腦要與你的肌肉做連結，然後動作要對，如果你發現能胸帶動手就對了，重量拿輕的，之前也和你一樣，不過我花了3個禮拜才掌握到。 更多
健身重訓
  • 2017-03-21 9:22
  • 3850
  • 留言（11）
在家健身的方法
我以前也很瘦，所以你可以靠徒手訓練，例如伏地挺身，拉單槓之類的，多吃飯這種好消化的，單白質記得要多吃。 更多
健身重訓
  • 2017-02-18 13:29
  • 9119
  • 留言（11）
運動耳機推薦
Sbh70很好喔！ 更多
慢跑
  • 2017-01-26 1:48
  • 3861
  • 留言（2）

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