弘四爺
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- 健身房使用的器材，好壞會有差別嗎？
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古人云：工欲善其事，必先利其器，器材上我覺得還是會有差，好的器材可以固定好身體用對的地方發力，機械式器材就有明顯的感受不同，器材大多可以調整角度，調整到適合自己發力的角度，但也要器材設計的對啦，我自己也是轉到現...
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- 你也是純重訓不有氧嗎？
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主要先看你的身體體態如何?以及你想要追求的目標是什麼?如果你體脂很低才10~13，當然就不要再做有氧了，趕快增肌，但也要吃對東西，不然就變成增肥了。不覺得重訓一定比有氧重要，也不覺得做有氧比重訓重要兩個都一樣重...
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- 組間休息的時候都在做什麼?
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組間休息的時間建議也不要完全放鬆自己喔，建議你可以做持續發力的練習，應該有常常看到健身房一些男生會擺一些健身比賽時的姿勢吧?那也是一種持續發力的練習喔!可以練習看看
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我也是多吃一些蛋白質含量高一點的食物，全家有賣牛肉漢堡，那個蛋白質含量很高，如果很趕時間就茶葉蛋+無糖豆漿+漢堡，但還是建議吃正餐，可以吃完之後稍微休息一下再去健身，會比較好喔，健身運動還是要身體健康啦
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- 連假烤肉聚餐太多,感覺有點罪惡感...
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運動跟飲食控制吧，聽朋友說在北車那邊有一間新開的叫Routine Fitness，他們好像是24小時的，羅馬不是一天造成的，不可能沒時間去運動和控制飲食啦
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