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太軟就該換，需要有一定支撐性去扶著頸部周圍的肌肉，正躺側睡需要的高度也不同，枕頭對於睡眠品質影響很大更多

學習休息也是一個課題，尤其現在天氣正要開始熱了，在戶外跑步沒及時補充水分也可能導致中暑，進而有熱感冒現象，我從這個月初開始就很少在戶外跑了，頂多去wg用跑步機維持訓練，有年紀了很難像年輕時動那麼多又耐熱更多

身體免疫力正常來說應該可以抵抗這種程度的，但你有提到小時候的話，小朋友抵抗力會比較差，長大成年的大人應該都沒問題更多

以前體重近三位數，公司健檢量出來也跟你差不多，就開始認真飲食控制減肥，一個禮拜至少去WG報到三天，重訓有氧輪流做，飲食也戒手搖、油炸品改吃健康餐盒，現在體重體脂都降下來了，近幾年數據就正常很多更多

擦的最有用，之前在日本有買過一條忘記牌子綠色的，當天擦完隔天就消腫不少又能繼續逛了更多

蛋白質就是蛋白質，不管你是要喝乳清還是吃炸雞排都一樣是蛋白質，會選擇乳清就是單純便宜跟方便成分又單一，跟雞胸肉一樣熱量來源來自於蛋白質，相似的炸雞排則會因為料理手法多攝取到脂肪跟外皮的碳水，至於你說的牛奶跟茶葉... 更多

棒球這件事情上他確實有貢獻，三級棒球基本上很難賺到錢，但他很重視這塊基層的培養更多

很久沒跑重新練的話自然會退步很多，我自己重練時是先在wg用跑步機快走開始，之後慢慢進階到跑最後才把時間和距離拉長，既然目標是5K的速度就更需要一些肌力，會建議您加入重訓，年紀漸長恢復速度會有差，營養跟睡眠也要顧... 更多

其實再強的清淨機也不可能完全去除，尤其長輩還有持續在抽，都是治標不治本，對於敏感的人來說最強的機器可能也會聞到更多

之前也是這樣就是找原廠來看室外機的主機板，保固內都可以免費換裝更多

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