宏轟
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平常在world gym練時就有常遇到一位大哥是練三鐵的，他重訓菜單都是跟一般人一樣的胸背腿，只是都會選擇高次數的肌耐力方式，並不會做大重量低次數的爆發力，你可以參考看看
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- 身體累腦袋卻睡不著吃保健品有用嗎？
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壓力大多半是精神累而不是身體累，我工作上也都是完全辦公室型態，累的都是心理跟精神，身體完全沒累到也很難入睡，後來開始固定有去wg運動，下班強迫自己去動一下晚上就很好睡了
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- 剛開始慢跑，有沒有什麼要注意的？
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我剛開始減肥時體重接近三位數，那時候去WG用跑步機大概十分鐘就不行了，只能快走個半小時，但我就盡量維持運動習慣就算跑不了也繼續走，當天真的很累就用橢圓機或健身車練一下心肺，慢慢地能跑十五分鐘、二十分鐘，重點就是...
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