大俠2

如果是要減重，建議你輕鬆跑，跑久一點即可。我之前每天跑40-50分，用8-9KM/H速度慢慢跑(跑步機)，每週五天，一個月就掉快6KG。跑太快是無氧運動，不會消耗脂肪的；慢慢跑超過30分鐘就開始燃燒脂肪了，給你... 更多

可以在上面跑公車吧？各車駕駛自己控制間距，也不用行控中心了。 更多