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距離: 21.27 km時間: 2:29:38 (官方： 2：33：04）平均步速: 7:04 min/km高度增加: 1,048 m卡路里: 1,499 C平均溫度: 24.8 °C－－－－－－－－－－－－－... 更多

請問有沒有一套測試方法可以測出自己的跑　走比例時間如何？以達到最有效率或最佳的成績。 更多

我會主動揮手，而且如果還不太累的話，也會以笑臉迎向對方，為什麼呢？因為經常也有對向跑者（也有同向）主動向我笑臉打招呼，每次這樣的溫馨照面之後，接下來的跑步會越來越有勁。跑步本來就是孤獨奮鬥的運動，跑步過程中遇到... 更多

10km 的補給只有水，請問21km的補給有多什麼嗎？ 更多

看完了Youtube, 熱淚盈眶！每位父親都是自己兒子的偉大父親，但是有幾位父親可以為了兒子跑上千場的馬拉松。"Yes, you can!" - Hoyt 更多

參加路跑活動，從來沒有想到要上台領獎，但是也不是所謂的"計較"什麼，要求的只是被尊重的感覺，因為只要是有繳報名費，身上貼著號碼布，時間內跑完全程的，即便是最後一名，也都應該是被一視同仁為「選... 更多

為什麼都找不到10K相片？善心人士，下回也幫我們這些10K的人拍一下吧，感恩了。 更多