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我已經好多了 大概上星期天的時候就好很多 好幾個醫生都確定是梨狀肌受傷禮拜二照超音波 打了五針葡萄糖增生治療 2500元 打的時候很痛 這兩天確實好多了我也看中醫針灸推拿 都有效果西醫的復健有教用滾筒滾梨狀肌的... 更多

大約在3/19號 我跑步感覺緊緊的 之後三天 疼痛加劇 跑了五公里就痛到受不了 連走路都沒辦法 我的訓練量之前大約是一天十五公里這樣跑已經很多年了 我的跑齡算多 大約二十三年 可是從來沒有受傷這麼嚴重 以前拉傷... 更多

成功領就不用說了 三千跑十九分 還不能跑太快 跑太快會被定步校受訓 三千公尺測三趟 分別是十分五十七秒 十分四十四秒 十分二十七秒我覺得練習不足 自請晚上再跑營區一趟 放假都在高雄市立體育場跑一萬 大約四十一分... 更多