冷 吱 吱

小弟開始練臥推開始有四個多月了(一個禮拜大概2~3天)當然隨著時間開始挑戰自己，重量慢慢加重。(姿勢方面有幾個老手幫忙看過，應該不會錯得太離譜)但是肩膀這塊凸凸的地方開始痠痛直到有次光手舉起就非常的痛。就不敢練... 更多

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做伏地挺身有一段時間，手腕有時會感覺到不適去逛體育運品店就順手買了伏地挺身架回家使用第一天，胸肌比用手掌撐地時還沒感覺手臂反而比較酸，背部還有點壓迫的感覺握住伏地挺身架下壓時手掌也很不舒服...(可能我買得比較... 更多