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我的兒子參加台南新化虎頭埤阿勃勒路跑賽8公里組，這是他首次參加8公里的賽事，之前大多跑5公里或以下的距離。他今天跑得非常好，實測7.88公里，時間37分29秒，速度來到4:45/km，讓我非常驚訝與高興！他真的... 更多

我每年跑季開始都會固定先練1500，提升整體速度用。我的練法：速度練習：100*10、200*8、300*6，完全休息。專項練習：400*8(休1分半)、600*5(休2分半)、800*4(休4分)、1000*... 更多

只有比賽或外面路跑才穿，平常跑田徑場。有買稍大，應該可穿2年。 更多

我的兩個小朋友從小穿著跑步比賽。 更多

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我的兒子參加台南新化虎頭埤阿勃勒路跑賽8公里組，這是他首次參加8公里的賽事，之前大多跑5公里或以下的距離。他今天跑得非常好，實測7.88公里，時間37分29秒，速度來到4:45/km，讓我非常驚訝與高興！他真的... 更多

我的兒子參加台南新化虎頭埤阿勃勒路跑賽8公里組，這是他首次參加8公里的賽事，之前大多跑5公里或以下的距離。他今天跑得非常好，實測7.88公里，時間37分29秒，速度來到4:45/km，讓我非常驚訝與高興！他真的... 更多