GlasgowUK

GlasgowUK

  • 註冊日期:2015-05-28 23:21
  • 登入日期:2025-09-22 12:45
  • 會員編號:2862480
  • 文章積分:2
  • 粉絲:0
小弟是一名45歲中年大叔,重訓已有一年多了,可惜進步有限,因此想請教:1.如何知道自己負重能力可以提高,而不受傷。例如原本15kg啞鈴可以10下,3組,提升到20kg2.承上例,若以20kg練,剛開始的次數與組... 更多
小弟是一名45歲中年大叔,重訓已有一年多了,可惜進步有限,因此想請教:1.如何知道自己負重能力可以提高,而不受傷。例如原本15kg啞鈴可以10下,3組,提升到20kg2.承上例,若以20kg練,剛開始的次數與組... 更多

個人悄悄話

文章分佈

今日熱門文章 網友點擊推薦!