vincent6171214

我買了一雙很少穿，穿了也是跑短程而已，因為，很輕，底薄，很有路感，但練得不夠的恐怕很難駕御以上，提供參考。 更多

請教版上先進們，想在今年10月份完成初馬，挑戰自己人生不可能的任務。這半年應該如何準備？目標5小時內無傷完賽那場賽事較適合跑初馬？個人資料如下：4年9班，176公分，65公斤，跑齡約一年半，目前一週跑約3~4次... 更多

請教版上先進們，想在今年10月份完成初馬，挑戰自己人生不可能的任務。這半年應該如何準備？目標5小時內無傷完賽那場賽事較適合跑初馬？個人資料如下：4年9班，176公分，65公斤，跑齡約一年半，目前一週跑約3~4次... 更多

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一年前只在假日每週跑1~2次3K~5K，一個多月前開始比較認真慢跑，目前最遠只跑過12K,最快5K約30分，最快10K，1小時2分鐘。現在57歲，175公分，65公斤，如果每週跑三次，其中一次耐力跑視狀況逐步增... 更多