弘四爺

我也是多吃一些蛋白質含量高一點的食物，全家有賣牛肉漢堡，那個蛋白質含量很高，如果很趕時間就茶葉蛋+無糖豆漿+漢堡，但還是建議吃正餐，可以吃完之後稍微休息一下再去健身，會比較好喔，健身運動還是要身體健康啦 更多