宏轟的會員資訊

移工消費能力很強，但這件事無關消費能力就是了，單純櫃姊依照膚色種族的歧視更多

重點都還是熱量赤字，只要做好這點都是能瘦更多

平常在world gym練時就有常遇到一位大哥是練三鐵的，他重訓菜單都是跟一般人一樣的胸背腿，只是都會選擇高次數的肌耐力方式，並不會做大重量低次數的爆發力，你可以參考看看更多

之前會去跑河濱就是騎車穿羽絨外套到那邊後直接長T跑，真的太冷就是+一件背心更多

要讓代謝增加最有效的方式就是重訓，我剛開始去WG時量INBODY肌肉量偏低基礎代謝率當然也低，教練就建議我增肌把代謝拉高，後來慢慢練起來後去量數值就提升不少更多

運動按摩跟一般按摩店的不太一樣，我自己也有在WORLD GYM買過運動按摩的課程，那種需要專業證照才可以按，也比較了解因為重訓而需要按的部位，你之前覺得太大力都可以溝通看看，但有些點就是需要較大力道才能按壓到... 更多

運動量每個人上下限都差很多，即便是同年紀同體重，有訓練習慣的人這樣的跑量對他來說可能就會不夠，主要還是看你的目標是什麼，減肥為主可以試著維持速度慢慢拉長時間，我自己平常也是都在world gym用跑步機為主，... 更多

詢問醫生才是正解，畢竟每種藥物功能不同，甚至可能跟你吃的健康食品相牴觸更多

不是不行，但一定得把水餃撈起來啊!!!泡在裡面只是等著爛掉變噴更多

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