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運動量每個人上下限都差很多，即便是同年紀同體重，有訓練習慣的人這樣的跑量對他來說可能就會不夠，主要還是看你的目標是什麼，減肥為主可以試著維持速度慢慢拉長時間，我自己平常也是都在world gym用跑步機為主，但... 更多

詢問醫生才是正解，畢竟每種藥物功能不同，甚至可能跟你吃的健康食品相牴觸更多

不是不行，但一定得把水餃撈起來啊!!!泡在裡面只是等著爛掉變噴更多

每天建議攝取的油脂若換成魚油就比較沒問題，但若是在每天建議的攝取量上增加那就是吃下更多脂肪，畢竟那篇新聞中並沒有提到受試者是否因為攝取過多熱量，而導致體重上升進而增加風險更多

蛋白質就是蛋白質，不管你是要喝乳清還是吃炸雞排都一樣是蛋白質，會選擇乳清就是單純便宜跟方便成分又單一，跟雞胸肉一樣熱量來源來自於蛋白質，相似的炸雞排則會因為料理手法多攝取到脂肪跟外皮的碳水，至於你說的牛奶跟茶葉... 更多

其實再強的清淨機也不可能完全去除，尤其長輩還有持續在抽，都是治標不治本，對於敏感的人來說最強的機器可能也會聞到更多

大體重的人反而適合從重訓開始，慢跑或是一些HIIT對於膝蓋負擔比較大，我以前剛開始練就是去WG做機械式器材，這種器材都可以調整重量從輕重量開始學習動作，現在機械式都設計得很簡單，新手也容易上手更多

看到水果剝皮的疑問就想到以前當兵時，有位臨兵吃香蕉是完全不剝皮，他說從小到大都這樣吃家人也是，著實震驚到我了更多

不曉得您是不是遇到男性更年期，男性隨著年紀漸長的關係有可能會睪固酮下降，飲食上會建議盡量多攝取含鋅及精胺酸的食品，運動則建議大重量的重訓而非有氧，小弟之前也是去醫院檢查過後發現有類似的睪固酮濃度偏低的問題，後來... 更多

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