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電暖器正確使用安全守則：電暖器屬於高功率的電器用品，不同款式從500瓦(W)到破1000瓦都有，因為用電流量大，在使用時要特別注意，以策安全。想要安心的使用電暖器，請注意遵照以下6項安全守則：1. 使用電暖器時... 更多

靠「吃東西」多攝取正確的營養素也能夠助眠，尤其又以4大類助眠的營養成分可以多加攝取，分別為，維生素B群，褪黑激素，礦物質(鎂和鈣)，胺基酸，究竟哪些食物富含這些能夠幫助睡眠的營養成分呢？  維生素B群 維生素B... 更多

什麼是深層睡眠(深度睡眠)？ 深層睡眠(深度睡眠)是我們整個睡眠中，睡得最深最沉的，也被叫做黃金睡眠期，只佔我們睡眠中一小部分(約為25%)，在深層睡眠的時候，我們的大腦皮層處於休息狀態，腦電波越來越慢(低於3... 更多