咪蒐

最近開始每天看youtube瑜珈練屁股、手臂、馬甲線（輪流做）約45分鐘某幾天會搭配30分跑步（跑走跑走）目前第6天了，有感覺越做越不會累不過效果還是沒有很顯著量了體重反而還增加１公斤請問各位都是運動多久才開始... 更多