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天氣冷的時候可以跑10K都不需要擔心水的問題但在天氣悶熱時 距離開始拉長後 或是跑步路線缺乏補給點的情況下飲水補給系統變得很重要 尤其是越野跑前前後後試了各種不同的飲水補給系統 也花了一些冤枉錢（不是哪... 更多

開始練習跑步差不多半年，這段期間常常會上來看關於訓練的討論，前輩們的心得給我很大的幫助！在此想要分享一下半年來的訓練成果，也算是投桃報李一下。文有點長請見諒。以下是這半年的總結：總里程（跑步）：585km總里程... 更多