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小妹我終於完成了初馬，時間4小時36分鐘。因為長居在香港的原因，上星期天的渣馬是我人生中的第一馬，也是第一場路賽。到比賽當天為止，我的跑齡剛剛好一年，也在這裡爬文爬了一年。正如生命中所有的第一次一樣，初馬對我來... 更多

天氣冷的時候可以跑10K都不需要擔心水的問題但在天氣悶熱時 距離開始拉長後 或是跑步路線缺乏補給點的情況下飲水補給系統變得很重要 尤其是越野跑前前後後試了各種不同的飲水補給系統 也花了一些冤枉錢（不是哪... 更多

開始練習跑步差不多半年，這段期間常常會上來看關於訓練的討論，前輩們的心得給我很大的幫助！在此想要分享一下半年來的訓練成果，也算是投桃報李一下。文有點長請見諒。以下是這半年的總結：總里程（跑步）：585km總里程... 更多

請問各位前輩有關訓練計劃的擬定我是女生 跑步新手 身高164體重49 之前都在健身房跑跑步機加踏步機（但強度不高） 平時週末會去爬爬郊山兩個月前在別人慫恿下報了一個15K的越野跑比賽 才開始跑戶外... 更多

上週在香港豐澤看到HKD48xx的D40x kit (公司貨)，不知道價格合理嗎？如果還ok的話，下週就去買囉，雖然爬文之後覺得好像D80比較值得，但是這將是我第一台DSLR...所以先買入門機不知道ok不ok... 更多

一個很笨的問題想要請教各位...還原光碟要燒多久啊？我等了好久那條線都還是在原地不動...很擔心! 請各位幫我解除疑惑! 我也不太知道我的步驟到底對不對...應該就是在控制台備分所有資料吧...(PS. 我買的... 更多