啞鈴

我真的很喜歡健身，但是之前用史密斯機練胸因方式不對導致我有高低肩，不過現在都有在吊單槓來改善這問題，而且自己的胸部有大小塊的問題，所以想用啞鈴臥推來改善，但我每次訓練都花了3、4個小時來抓感覺，卻感覺不到胸部的... 更多

想請問各位大大，要怎麼做才能吃到胸部的力量，手肘距離有需要注意嗎？背部是要怎麼放？啞鈴是在奶頭下方還是上方才對？胸部大小不一樣有什麼補救方法？自己之前用史密斯練到有輕微的脊椎側彎，有什麼方式能改善？還有哪些需要... 更多

https://youtu.be/UDu2woFyHGE 最近看到這個影片裡後面有一顆一顆的球型的啞鈴在別的影片也有看過覺得蠻特別的不知道這種啞鈴是叫什麼名稱～～更多

各位覺得啞鈴柄直線和曲線哪個比較好?? 更多

是這樣的，小弟我176公分體重約52公斤，很瘦的男生先前舉的啞鈴是6公斤左右，可以舉120下那邊想說重量太輕了，就換了一個10公斤的啞鈴但是我舉5下就無法再繼續了...所以我舉完5下都休息30秒，然後再舉5下這... 更多

想請問一下喔小弟最近有在看pu啞鈴發現有兩種款式都不錯但兩款重量重量間的間隔不同一款是2kg.4.6.8… 另外一款是5kg.10.15… 不知道哪一種比較好呢?謝謝～～更多

伏地挺身*10→仰臥起坐*10→舉啞鈴*10，全部做四個循環跟伏地挺身*10做四輪→仰臥起坐*10做四輪→舉啞鈴*10做四輪哪個較好更多

如題~不知有無販售二手啞鈴的地方,感謝先進提攜. 更多

大家好最近減肥加入重訓胸伏地挺身腿負重深蹲背的部分參考以下網址https://www.youtube.com/watch?v=OmydT6GkIsI可是我怎麼覺得練的當下背沒有鍛鍊到???台上去的時候手... 更多

小弟是個近40肥大叔..肚子大圈..在家自練,,練半年左右買一組總重60公斤啞鈴+桿子2.5公斤..還有一張臥推椅..這啞鈴組,每次重量增加是左右手各加5公斤.一週大約推2~3次..每次6~8下,,推12~16... 更多

小惡魔新聞台