健身
各位前輩大家好：小弟在9月底時大約是臥推70公斤可以做到12下，85公斤可以做三下。但後來被驗出甲狀腺亢進 (T3 飆到493 我不確定這是高還是低) 和肝指數過高 (GPT 259)再加上工作調職的關係，故從...
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小弟原本體重過重，最近4個月開始健身加慢跑運動每周3天固定健身一小時，以及每周慢跑半小時現在體重從71kg掉到目前64kg。 身高167公分。體脂肪19%雖然瘦下來到標準值，身材比以前瘦了許多但是希望能強化身體...
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各位大大好,小弟有幾些問題想請問各位,我已經健身3個月了,一星期五天,然後每天都花一個小時又45分鐘來健身,每次都練全身,一個禮拜選擇星期四和星期天休息.練三個月下來感覺很有效,不過常聽大家說健身不能每天練全身...
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小弟想請問長期運動的大大們小弟有兩個問題想請問1.小弟最近開始慢跑，跑了一個月，最近發現右腳的腳後跟在上面一點點會疼痛，然後每次剛開始起跑的時候兩腳的膝蓋會有點痛痛的，小弟剛開始懷疑是否是因為我穿藍球鞋慢跑所致...
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小弟我在最胖時期體重高達95kg 歷經減肥過程後 最瘦達到66KG 而現在是70KG 身高176CM過去的減肥過程其實很單調 每天1-1.5小時的快走OR慢跑 以及晚餐沒吃瘦下來之後當時測量體脂肪是14%之後的...
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前言: 在01淺水很久,運動健身板也常來看很多次;去學習一些很受用的文章跟經驗解說;後來才開始發言發問.之前是常去攝影板看;但後來發覺,這裡的一些"酸民"用字用詞都比攝影板那裡來的重.我以為...
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