啞鈴
我練胸臥舉兩手＋起來２０ＫＧ（單手１０ＫＧ）可以舉１４～１６下，但是我練三頭肌相同重量時頂多四～五下左手就沒力了請問一下我練三頭要降低重量嗎？很多姿勢都是這樣我無法支持在單手１０ＫＧ多次數
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在家練舉啞鈴也有2個月了，最近幾個禮拜發現我的手肘總有一股說不出來的感覺(有點痛痛的)，尤其在做圖下這個直立拉舉啞鈴時，手肘的不適最明顯...我也有試著休息改做一些核心訓練，可是當過幾天要玩啞鈴時這種症狀還在....
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小弟剛接觸重量訓練大約1個月，訓練頻率是做一天休一天在2頭的鍛鍊上，大多是用7公斤的啞鈴以及中彎舉的方式一組15下左右手各五組最近在2頭的訓練上加入想加入錘式彎舉的訓練方式結果發現右手在啞鈴放下的時候，右手手腕...
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小弟有一個強森２０Kg啞鈴大約買了１６００左右。因為重量無法滿足，又去找更重的，這次買４０Kg但價錢差不多，哈哈果然，拿到貨有點傻眼。雜牌的啞鈴大小真的有點傻眼！雖然重量有差距，不過大小真的差很多，不過都是小弟...
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各位版友好小弟已經在家健身好一陣子 有重訓板及組合啞鈴有些問題想請教1.每次練完胸部，外胸上胸內胸都會痠，中下胸卻不太會(乳頭周圍)，想請教各位大大原因或是需要什麼技巧?我有請朋友幫忙看，發現我在做平板臥推的時...
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目前小弟在找 可調式啞鈴目前看來看去網路上可以買的就是以下這兩款!快速調整90磅智慧啞鈴 C176-1090 (17種可調式)90LBhttp://www.rakuten.com.tw/shop/ustyle/...
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