啞鈴

價錢是3299,一隻重量是20公斤,我健身2個月了現在是用18磅的,感覺已經可以再向上提升這種看起來蠻高級的,價錢5500,值得買嗎?? 更多

發覺自己挺著大肚楠活在自以為"漢草"不錯的假象好像很罪過~跟網友收了短槓鈴 & 長槓鈴 & 槓片想跟大家請益初階的入門訓練菜單因為也怕受傷所以也請大家提點各動作的"... 更多

家裡只有7.5公斤和 5公斤啞鈴各一顆兩天練一次練到隔天起床手臂會痠痛的程度啞鈴做二休一伏地挺身做二休一 (啞鈴跟伏地挺身同一天)棒式核心(每天)目前是60秒 50秒 50秒 40秒 35秒... 更多

最近開始練啞鈴臥舉, 因為初練想先練肌力, 所以大概是20x3+12x2(後二組沒力)。但奇怪的是練完後胸部都沒有感覺, 經過二天也沒有延遲性酸痛, 但照鏡子感覺胸部的確有變厚。深怕自己借錯力, 所以爬了很多文... 更多

最近為了在家練胸所以買了迪卡儂套裝2隻共20公斤的啞鈴, 但練了一段時間就覺得槓片全上重量還是不夠練啞鈴臥舉。原本配的槓片是共8個1.5公斤和4個2公斤的給二支用。想再買四片5公斤的槓片來裝, 但有點擔心5公斤... 更多

目前是使用18磅的啞鈴,作二頭肌時,大概一組12下,休息一分鐘,可做到20組覺得似乎應該是不夠重吧想請問應該怎麼選購,買組合式嗎??材質有差嗎??是否買到30公斤的,以後才可以一直用而不用再買更重的??有需要買... 更多

各位版友好小弟都在家裡健身有重訓板及啞鈴健身也好一陣子了不過某些原因休息了一個月想問的問題是在做臥推或飛鳥的時候到後面啞鈴感覺握不住(有帶重訓手套)例如平躺啞鈴飛鳥或是一般握推第二組可能到第八下啞鈴就握不住了這... 更多

小弟目前在家會用啞鈴做一些重訓動作，機器的話只有學校健身房的勾腿、高拉、坐姿飛鳥。在家做啞鈴臥推時是學山姆伯伯網站的教學，以下截取部份文字。-----------------------------------... 更多

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我看過一些資料說其實以前很多健身人士也只是會主要用啞鈴而不是用機器的當然啞鈴的難度比機器高這點我知道的但若是姿勢正確的話(有學習過)，只在家用一對啞鈴(可以換重量的那一種)和啞鈴椅，到底能練出線條來嗎? 我不追... 更多

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