肌肉
前幾天看診，整骨師跟我說，雖然調整完，很舒服，可也無法天天來用，除了藉由整骨來調整姿勢等也可去買熱敷墊，讓肌肉舒緩以及促進血液循環這三四天找了很多，不過因為沒使用過，且產品也好多、品牌也多遠紅外線、負離子、熱敷...
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由於工作關係每週只能健身三天，所以有氧跟重訓都卡在同一天做不過聽朋友重訓跟有氧卡在一塊做其實對增肌效果不好他建議我隔開做，非不得已也要拉久一點不過不知道要間隔多久...我目前是午休時間去跑步機快走下班後大概6~...
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一直打算換掉家裡那台親戚家搬來的二手按摩椅所以近期有空就會帶著媽媽去試不同家的按摩椅看得出來媽媽最滿意OSIM的四手天王肩頸、背部一路到臀部的四手按摩果然是主打頸肩按摩的部份真的像給師傅按摩的感受臀部到大腿內側...
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一直都有運動的習慣不知道是不是最近運動量比較大，每次回家都有很嚴重的肌肉痠痛最近看到了一種之前沒看過的健身食品叫做支鏈氨基酸上網查發現它可以減少肌肉痠痛、幫助合成肌肉、還可以降低疲勞感聽起來蠻神的但也有查到資料...
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安安放縱一段時間年齡來到30以前只有有氧運動過聽到肌肉 腹肌 什麼的都覺得是絕緣從小對自己的手臂自卑肩膀又窄好加在都是胖肚子所以別太肥衣服一穿都還好可是現在年紀過關卡了真的要想克服自卑來練練看肌肉了增肌減脂可是...
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年少時曾集中訓練右手，以致右手肌群(胘二頭肌/三頭肌等)一直大於左手。雖不明顯，但我已決心透過重新訓練恢復平衡。我打算購買可調式啞鈴，但缺了專業的訓練策略。請問健身重訓的專業人士們，我該如何做才能恢復肌肉平衡?
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