蛋白
本身只有在玩淡水，想弄個海水絕大文章都說海水要用蛋白除沫器（有稍微了解除沫原理）目前硝化菌用（友俊開缸達人、50億硝化菌）這兩個品牌還挺不錯的1.5呎缸魚隻不多，硝化系統做好還需要蛋白除沫器嗎？
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小弟170cm 是剛健身滿一個月 邁向第二個月的新手原本只有早上吃全麥水果三明治 水煮蛋 中晚吃自助 晚上健身前吃麥香厚片 喝乳清從原本的53.2kg 體脂11.8% 到目前的54kg 體脂11%(體脂計測量)...
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前一陣子跟男朋友一起加入健身房，男朋友想要練出肌肉，有說想要喝一些高蛋白請問喝那個真的會差很多嗎？每次運動完都要喝嗎？會不會有甚麼副作用？之前有聽人家說喝多了可能導致禿頭...？真假？女生也適合喝嗎？
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我166/65TDEE約2052~2313我都是在家舉啞鈴、伏地挺身、吊單(雙)槓…等，約30~50min左右，大部分都是做到力竭(沒有每天都做，約2~3天)前兩天在網上買了一罐「御松田」乳清蛋白1000g(這...
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前幾個月終於和家附近的健身房簽約了這陣子練起來的感覺還不錯而且我精神跟體力都比先前好現在想專注在線條上所以就開始注意蛋白質的攝取原本是想買超市的那種高蛋白來喝不過身邊有朋友是喝仙妮蕾德的蛋白奶昔查了一下裡面除了...
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之前聽板上的人說 女生蛋白質不足也可以去喝乳清蛋白於是上個月去Costco就順便買了一桶^^(好大桶，難扛呀XD)喝了一個多月，時機都不固定~只要還沒到正餐時間，肚子餓就會喝~昨天運動前，有先喝一杯~結果被一位...
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各位前輩好小弟最近開始重訓和運動想說趁夏天要來之前先把身體練得結實一點(精實一點比較受歡迎….)原本打算健身完要去超市買高蛋白來喝但後來爬文看到仙妮蕾徳的欣體健蛋白奶昔好像也有人在推它好像主打多種植物性蛋白還加...
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