健身

小弟第一次在01發文置頂的五星文，有拜讀過兩次但不敢說自己能完全理解，如果觀念上有錯誤還請各位前輩指教剛剛給自己一個挑戰，最後突破自己過去的紀錄如果跟多數人比起來，或許只是簡單的事但對我來說，是一種鼓舞與激勵剛... 更多

目前身高173體重80算滿胖的附近沒有健身房之類的店如果在家能如何減肥與健身?一定要花錢買用具?是先減肥還是先健身?伏立挺身做不來一下都沒辦法該怎麼辦? 更多

第一次發表提問，若有違反版規，煩請告知修正回答不要以廣告方式推銷，謝謝配合^___^小弟目前身高為 171 體重為 57每天固定時間運動首先給各位我的流程表以及早中晚餐大約分配表如圖表所示這大約是我一天的... 更多

從小我就是一個喝水都會胖的胖子我的阿罵又每天在我的耳朵旁邊說我太瘦了,要多吃一點再加上到國外10年的時間,每天高熱量的食物我去的國家又好死不死是以美食,甜點出名我的一餐份量前菜+沙拉+湯+一隻烤全雞(costo... 更多

最近剛加入健身房目標以減重為主想請問大家小弟身高170.5 100公斤(去健身房瘦3公斤之前103)假設我一天基本代謝率為1700在加個200=1900 ... 更多

嗨小弟又來了這次小弟想問飲食當然置頂的五星文一定要看過才能來的甚至小弟還爬了很多文但是不敢留言做意見啦哈哈想問的是有關早中晚餐的調配小弟是很有心健身也因為臉會長痘痘很久以前就沒有喝飲料的習慣都是水怎麼樣都... 更多

小弟是一個上夜班的上班族.目前是做2休2的班別.(晚上8點到隔天早上8點)最近在鍛鍊身體但是不知道如何搭配.在此來請教前輩.通常晚上起來正常的吃晚餐後就去上班.半夜就吃2個茶葉蛋+牛奶一罐.但是健身又不能吃消夜... 更多

小弟平常有上健身房(通常都一個禮拜一次啦畢竟要上班目前19等當兵中平常沒事在家通常都會做腹肌運動舉啞鈴伏地挺身大概就這三樣比較想問腹肌照這個做效果好嗎?http://www.youtube.com/watch... 更多

大家好，小弟我今年十八歲，就讀夜校，早上在牛排上班，總是有一餐沒一餐的(不是沒錢，是習慣不吃早餐了，總是很餓或是真的有東西在我眼前的時候才願意下肚)我身高178cm 體重 69 公斤生活習慣: 早上上完班之後就... 更多

通常在重量訓練時，約40分左右會出現以上症狀眼冒金星，炫暈.....也懷疑是不是血糖過低...但..健身前、中、後，吃巧克力這樣的現像還是會出現不是很舒服！大約要坐五至十分鐘才能繼續有沒有跟我同樣的狀況嗎？心... 更多

小惡魔新聞台