睡眠品質
中醫認為睡眠對身體的氣血運行有著多方面的影響。最直接的影響是，從晚間十一時開始陸續當令的膽、肝、肺、大腸經等，都是在睡眠期間較為活躍，如果熬夜或睡眠品質不佳，就會影響這些經脈乃至於相對應臟腑的功能。另一方面，睡...
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迪奧斯使用心得文從小二十幾年都是打地鋪睡地板，可能因為這樣還會感覺不是很好入睡，後來年紀漸漸大，某天突然想到買個床墊來增加自己的睡眠品質，才了解到原來床太硬或太軟對身體都是不好的於是開始考慮要有床墊，開始爬文看...
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現代人精神壓力大，不只上班族壓力大容易失眠，就學中的學生也因為課業學校的壓力，有為數不少的人罹患失眠障礙，老年人更有50%的人有睡眠的問題。如果長期睡眠品質不好，容易引發生活上的困擾，嚴重者罹患心血管疾病的機率...
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可能生完小孩之後，筋骨變的比較不好，睡眠品質也變得敏感，之前用記憶枕(固定形狀，有波浪的形狀)，發現睡醒脖子會離開它凸起來的地方(剛好撐住脖子的地方)，睡久了會有點在意睡眠姿勢而不敢鬆懈。後來這兩年先是買了Fu...
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想請問01上的各位神人最近工作特別操勞沒幾天就落枕一次平均一個月大約有3-5天在落枕睡眠品質整個大幅降低睡醒之後也因為肩頸的痠痛很容易分心想請問像這樣的狀況換一顆枕頭能夠改善睡眠品質嗎....
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從小我在睡眠上就是屬於淺眠型的，容易因為燈光聲音影響睡眠以前的作息通常是晚上3-4點睡早上上班又得依賴咖啡因提神，導致精神也有點混亂不是很能專注後來看了醫生後首先就是被勒令戒掉咖啡因飲料了XD醫生也有建議可以攝...
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失眠是許多人會經歷過的睡眠問題，失眠的原因百百種可能因為工作、課業、情感或疾病等問題而出現晚上輾轉難眠、影響到白天精神不振的苦惱馬卡卡最近就遇到這個問題今天就要邀請卉君跟我們分享如何透過刮痧搶救睡眠品質，讓你一...
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西野精治，是美國斯坦福大學睡眠生物規律研究所所長，對人類睡眠的研究已經持續了超過30年，在《斯坦福高效睡眠法》中講到：初睡的90分鐘決定了整晚的睡眠品質，你認同嗎？如果不認同，那麼你可以想一下：在你剛入睡的90...
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