健身
請求一個問題從游泳游蛙式每週1~2次做瑜珈每週一次現在開始跑步，我希望大腿能瘦第一次跑步時，跑完腿整個好養好麻現在不會麻了，但我有做 Hiit training, 跑跑蹲下結果大腿好痠痛，好像被罰青蛙跳一樣想請...
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請問高雄健身房各位推薦哪一間呢?因為經濟關係目前考慮傳統的目前選擇是美力(中山路)和麗吉雅麗吉雅收費較高但是離我家較近請問各位推薦哪一間呢?(器材和裡面的人)小弟主要是怕受傷,練不好倒還是其次希望裡面是有熱心的...
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大家好^^HouAn目前算是剛開始慢跑的小高一生體重大約105身高175其實也不是太Care體重的那個數字只是想要瘦肚子還有順便健身主要是想要修飾身形，肚子不要這麼大，腰可以再瘦一點並且塑造肌肉簡單來說&quo...
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2014/06/22 自上次POST文後已快滿一年再次更新 並 發表於痞客邦 http://airdan.pixnet.net/blog/post/373065017本人是42歲的大叔, 身高166, 體重66...
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如題:為了健康, 最近先是調整了作息,盡量晚上10~12點之間睡覺,早上固定時間起床,沒特別熬夜能自然固定時間醒的地步, 如此一來確實精神都隨之變好了,接下來就是鍛鍊的部分了,因為有了多餘的時間可以運動.以前都...
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如圖我的側腰肉是否一定要嚴格的飲食管理，才能像健美選手一樣消掉。只希望能更平整一點平日每天幾乎都有跑步，立姿滾輪，拉單槓，伏地挺身。飲食盡量無糖無炸，但還是會接觸。請教大家，手機上傳排版比較亂請見諒
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說來慚愧，看起來一點都不像有練過的，不囉嗦先丟圖!!!是的!!想當初是為了減肥開始接觸運動!!!從97KG瘦到現在85KG，看起來應該要更認真的減脂努力鍛練了!!!借此留下記錄鞭策自己，一個月後再來看看減脂成效...
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其實一直以來跑步是我最弱的運動項目.最近為了鍛鍊體力開始每週會跑步至少一到兩次.目前可以跑 6~8km 持續用 6min/km 速度來維持.請問一下如果想加強體能 (沒打算參加比賽)應該保持一樣的距離但速度拉快...
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