教練


請問各位有推薦的健身房跟私人教練嗎?希望在左營區這邊。(楠梓也ok,不過希望在左營)最主要想請教練,健身房不一定要連鎖的沒關係。因為至少想請6個月至1年,所以想慎選。希望能省則省,我知道請教練本來就不便宜。目前...
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我先說明一下我本身我本身就會運動 就是那種一陣子很努力去一兩個月跑健身房跑步 然後一陣子懶那樣但是這樣對於我想要體態身形邊好看根本沒有什麼用我三年前有因為跑步+做核心有瘦很多48、49瘦到45、43但後來停滯了...
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先說我是食量小,且幾乎不運動的人降低熱量對我效果不大,因為我能夠降的熱量不多因此對我來說,減肥最好的方式是運動,只要一周跑步三次就能瘦身去日本long stay時,因為米飯太好吃,我的食量明顯增大,一餐得吃兩碗...
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