啞鈴

想請教各位前輩,因為小弟是在家健身,在做深蹲的時候啞鈴總重量是80公斤,同樣80公斤的重量效果是不是比不上槓鈴深蹲,不曉得版上是不是有前輩在家裡靠啞鈴深蹲也練得很好的? 謝謝更多

請問壺鈴跟雅啞鈴底差在哪邊我有看過壺鈴文章但介紹壺鈴與啞鈴差別的文不多所以我還是不大清楚感覺就只是形狀不一樣啞鈴感覺就像果汁機跟慢磨機的區別壺鈴與啞鈴的不同之處http://www.youtube.com... 更多

想請教各位前輩，有沒有聽過這種案例我只要綀完這個項目，大約過8小時後就會開始頭痛+暈。上斜方肌大約隔天就會開始酸痛，痛頭大約在綀完的30小時後會康復。做的組數愈多，頭痛就愈利害。這個情形已經維持4年多了，讓我每... 更多

各位前輩好，小弟在這個版潛水爬文一陣子了雖說已經有搜尋到類似的文章，但想再問精準一點（跪求更適合自己的菜單...）因此附上個人的近況，還請前輩們不吝賜教與批評165cm,58kg,體脂15%,3X歲男剛完成T2... 更多

最近想要買啞鈴目的就是把身體練出個型稍微有肌肉挺拔可以把T恤稱的好看就好但是小弟我還是個新手不大了解啞鈴要怎麼選購還煩請版上資深的前輩提供一下意見更多

最近重訓的時候，都會痛到拿不起來...不是力竭拿不動，而是真的痛到受不了...手都長繭了...我有戴手套(如下圖) 雖然是很薄的騎腳踏車那種，還是要買專用的重訓手套比較好!?請問板上的大大會有這種困擾嗎?如何解... 更多

各位先進好！在運動時，偶爾會看到有人拿著啞鈴在快走。我想到之前曾經有過一次，因為天空飄著毛毛雨，所以我拿著一隻雨傘在手上（未撐開）走了約莫40分鐘，忽然感覺手腕和肩膀很痛。所以當我看到有人邊快走邊舉啞鈴，真是覺... 更多

因為家裡小朋友, 游自由式時, 容易翻轉身來呼吸, 導致右手都沒划到底, 大概右手划到腰部就轉體了.想買啞鈴形的浮板來讓他修正姿勢, 請問有人知道那邊有賣呢? 更多

練健身久了,其實換支比較特別的啞鈴,運動起來心情會更舒服,不過影片中那隻啞鈴台灣好像買不到,它定價一對好像是美金499,EBAY看到是美金299,我還看過四角型的可調啞鈴,其實造型都挺特殊的...啞鈴影片更多

請問啞鈴怎麼訓練比較好~想練手臂和背部的話~請教各位大大門分享一下~感溫~ 更多

小惡魔新聞台