慢跑
記得有個"高原效應"，同一種運動的強度不變，身體很快就會適應這個強度對於減肥是不利的，所以出現所謂的間歇訓練我平常接觸的運動是慢跑請問如果要減肥的話，維持同樣的慢跑強度是不利減肥嗎?我慢跑已...
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請問有人有這種經驗嗎!超慢跑時速約4~5公里時心跳由100 漸漸昇到160就不敢跑改快走的,走幾分鐘後慢慢又降回100~120這期間完全沒有呼吸急促或是不舒服之感覺,改為快走的時速5~7公里,心跳還是降下我爬山...
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各位跑友安安最近天氣冷小弟吃的有點補肚子的肥肉越來越多雖然平常有在重訓但實在抵銷不了吃的量之前有聽說重訓完跑步 減脂效果很好剛好自己也在world gym 器材多又有跑步機很方便所以順便試了一下重訓一小時+慢跑...
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日系跑鞋一直以來都受到台灣跑者喜愛，不只腳感與亞洲跑者足型接近，在細節與做工更是細膩許多。美津濃早已正式進入台灣，近期紛紛推出數款追求輕盈與貼地的全民跑鞋，本次筆者帶來美津濃特別為中高足弓跑者打造的「WAVE ...
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每天規律的運動，久了總是讓人失去動力，對此，台灣肥胖防治衛教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，做愛也能達到「減重燃燒體內脂肪」。研究發現，做愛1次通常能燃燒約250大卡，相當1碗白飯熱量，需要慢跑30分鐘才...
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