肌肉

不知道為什麼最近練胸、背、手、腿感受度都越來越好姿勢有調整過，但也維持一段時間都沒再調整以前胸推狂推、划船狂滑、彎舉狂舉都沒什麼FU練完也都不覺得酸現在練完隔天都有酸感，而且好像還可以控制肌肉很難比喻就是比如說... 更多

最近因為工作需要，常常站著或者走動至少4個小時到5個小時沒休息，我的雙腳每次下班一坐下來休息一整個就是酸痛感，是我太久沒運動嗎??? 想詢問版上各位是否有人也是長時間站著工作的人在使用滾筒來放鬆自己的肌肉呢??... 更多

我在今年5/21開始加入重訓行列身高174 體重98 年齡28但真正開始練是在6月初,到現在練了一個月多結果體重瘦到92.5(原先98),體脂肪率到35.9(原先39%),但肌肉卻少了33.6(原先33.9)體... 更多

我一個月大概會慢跑20次左右也有在重訓朋友就說我有氧太多會流失肌肉叫我改間歇爬了一些文來看有人說做太多有氧會消耗肌肉也有說不會消耗肌肉的只是消耗太多能量導致肌肉難以生長我真的被搞得很糊順便問問... 更多

增生療法，物理治療，核心機群，這三種差別在哪，如果肩頸劇烈疼痛要用哪一個治療，不知道是否跟骨刺有關係，每天24小時都在痛，真的很痛苦，有人說做核心機群可以讓痠痛舒緩，可以給我運動教學嗎？增生療法，物理治療，核心... 更多

吃的東西所產生的熱量低於身體消耗的熱量，體重就會減輕。但問題是體脂和肌肉一起同時流失嗎?所以必須做重訓讓自已補充肌肉不讓自已肌肉量小於減重前的量是嗎?然後隨著時間讓體脂漸漸下降而肌肉量藉由重訓來提升來達到減脂的... 更多

我開始重訓,但我發現瘦下來後肌肉很少很像難民我體重64,代表我要一天吃下64克的蛋白嗎(不管有沒有運動)才會長肌肉出來更多

看 NBA 多年都沒特別注意球員的肌肉，直到最近看到字母哥的三頭肌，那線條還真完美的像畫出來的樣子！你們有覺得哪位球員肌肉也很棒的？更多

健身版的各位大大好!本身運動資歷尚淺，大概一年，是屬於很瘦且不容易長肉的體質(158公分/51公斤)。上週因為機器測出體脂房飆高，想進入兩周減脂期的short cut，結果目前過了一周，inbody顯示脂肪沒減... 更多

想請教一下各位01上的朋友，是否有" 針極肌肉內電刺激治療"的經驗！最近在網路上剛好有看到，可是沒有太多的治療經驗分享，不知效用如何？所以上來問問看大家的意見…先謝謝大家的經驗分享！更多

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